柠檬百香果益生菌自制方法(自制柠檬百香果益生菌，让你的肠道更健康)

为什么要自制柠檬百香果益生菌？

肠道是人体健康的重要组成部分，而肠道菌群直接影响着整个肠道的健康。益生菌对肠道菌群有着重要的调节作用，有利于消化和吸收营养物质，增强肠道力，抵侵袭等。自制柠檬百香果益生菌不仅简单易行，而且健康美味，对于改善肠道菌群和提供营养有着很好的帮助作用。

制作材料及准备工作

所需材料：1个柠檬，1个百香果，适量蜜糖，2-3包益生菌粉（根据益生菌的使用量和种类可自行决定），适量的开水。

准备工作：切开柠檬和百香果，将水加热到60度左右，将益生菌粉装入杯中待用。

柠檬百香果益生菌的制作过程

1. 将切好的柠檬和百香果放入搅拌机中打成泥状溶液。

2. 将打好的泥状溶液加入适量的蜜糖中，充分搅拌均匀。

3. 将打好的泥状溶液倒入干净的玻璃瓶中。

4. 将2-3包益生菌粉加入搅拌好的泥状溶液中，搅拌均匀。

5. 慢慢倒入适量的60度左右的开水，将溶液搅拌均匀。

6. 将盖子盖紧，放置于室温下阴凉处，静置24小时左右。

7. 静置时间后，将制成的柠檬百香果益生菌放入冰箱冷藏。冷藏后即可食用或加入饮料中搅拌均匀饮用。

注意事项

1. 注意卫生，制作过程中工具和容器需经过清洗消毒。

2. 食用时，一定要避免直接用嘴吸管接触益生菌，以免受到污染。

3. 益生菌是一种生物活性物质，储存时请放在冷藏室或低温下，以免失效。

结语

自制柠檬百香果益生菌不用添加任何防腐剂等化学成分，不仅味道鲜美，而且营养丰富，健康无负担。自制柠檬百香果益生菌作为一种营养均衡，健康美味的食品，可以成为日常生活中肠道调节和保养的好伙伴，让我们的肠道更加健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。