成人益生菌推荐知乎(推荐几款成人益生菌，提升肠道健康)

为什么成人需要益生菌？

肠道微生物群是一个极其复杂的生态系统，我们身体大量依赖这个系统来促进营养的吸收、保护肠道免受侵袭性微生物的入侵，并且活跃细胞免受的侵害。然而，现代人的饮食结构以及环境因素往往会对肠道微生物群造成不利影响，进而导致肠道微生物群不平衡，这时候，益生菌的补充就变得尤为重要。

成人益生菌推荐

1.拜耳多种菌种补益生菌

该产品由拜耳公司生产，含有9种菌株，能够平衡肠道微生物群，增强肠道力，增加肠道蠕动，降低。并且成人和儿童都适合服用，价格亲民。

2.双歧杆菌丸

双歧杆菌丸每丸含活菌数高达100亿CFU！由于肠道中的双歧杆菌数量可能受到饮食和环境污染影响而下降，通过补充双歧杆菌丸，那么你就可以在提高肠道力，，调节道菌群等方面得到帮助。

3.酸奶/酸奶菌

作为一种普及率极高的成人益生菌，酸奶通过发酵获得了更多含有益生菌的微生物群。酸奶可主要含有乳酸菌、双歧杆菌等微生物，它们能够通过调节肠道菌群，消化道，促进钙质吸收等功效。注：选购酸奶时，好选择低脂肪、低糖或无糖种类。

益生菌保健的注意事项

1.孕妇、儿童、老年人服用益生菌时，需先向医生咨询；

2.益生菌并不能代替，对于特殊请务必按照医嘱进行；

3.当身体处于较弱或者期时，应停止益生菌的补充；

4.益生菌的容易分解，所以存储需要注意，应放置于避光、密封、干燥的环境中保存。

结语：

总而言之，益生菌可以帮助我们维护肠道微生态平衡，促进肠道健康。在选择益生菌时，我们可以从菌株、活菌数、剂型、口感等方面进行综合考虑。而且，平时我们的饮食还应尽量多食用富含益生菌的食品，营养均衡地保持肠道健康就能成为您容易管理自己健康的一部分。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。