小孩益生菌吃多少量合适(儿童吃益生菌的合适剂量是多少？)

小孩益生菌吃多少量合适？

在当今快节奏的生活中，越来越多的家庭选择给孩子补充益生菌。益生菌的确有益于孩子的肠道健康，但是孩子吃多少量的益生菌才是合适的呢？下面就由我们来详细介绍一下：

不同年龄段的孩子益生菌摄入量

婴儿期：在出生后的5天内，婴儿的肠道内会有人类益生菌，如果母亲喂养，母乳中也会含有益生元，可以帮助婴儿产生更多的益生菌，尤其是婴儿出生后第4 ~ 12周内，这是孩子生命中第一次普遍性菌群转化的关键期，如若母乳喂养或体内含有益生菌，产生更多的益生菌就会更容易，所以家长们不必为宝宝补充益生菌。如果是人工喂养，在医生的指导下可以额外补充经适量加盐和糖的奶粉中的益生元。

儿童期：在儿童期，益生菌的摄入量应与年龄成正比。根据美国食品与营养委员会（2002年）的建议，适宜年龄段每天摄入益生菌量是：

1-3岁：2亿-5亿个CFU

4-8岁：2亿-10亿个CFU

9-18岁：1亿-20亿个CFU

注意：CFU是指菌群单位，表示在益生菌中菌群数量的指标。

选择合适的益生菌

除了吃的益生菌数量合适外，对于小孩而言，选择的益生菌也是很重要的。常见的益生菌主要有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，双歧杆菌主要负责防止、等困扰，而嗜酸乳杆菌则主要负责消化和调节，这两种益生菌均有助于促进肠道健康。

当然，益生菌的选择也需要结合不同孩子的情况进行选择，比如容易的孩子，可以选择富含Lactobacillus GG的益生菌，因为Lactobacillus GG可以增强孩子的系统，帮助孩子提高。

结论

总体而言，小孩益生菌的摄入量需要适量，而且需要选择适合自己的益生菌。如果能在正常的饮食中摄入足够的益生菌，那么就不需要去做额外的补充。当然，特殊情况也需要医生的指导下进行调整。后，希望家长们能够更好地了解小孩益生菌的摄入量和选择，从而为孩子的身体健康保驾护航。

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