益生元和益生菌对人体的作用(益生菌与益生元的健康益处)

什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌是两种不同的微生物，但它们都有着对人体健康产生积极作用的特点。益生元是有助于生长和繁殖益生菌的食物，而益生菌则是对人体有益的。

益生元对人体的作用

益生元为益生菌提供了必需的营养物质，促进益生菌在肠道内繁殖生长，以维持肠道微生态平衡。此外，益生元还具有以下作用：

增强力：益生元可以提高肠道内有益菌的数量，增强肠道力，从而对抗有害。

促进肠道蠕动：益生元可以增加肠道内的菌群和水分，促进肠道蠕动，有助于处理食物和废物，改善。

降低：益生元可以阻止人体对脂肪的吸收，降低液中的水平，降低心等慢性的风险。

益生菌对人体的作用

益生菌是肠道内的“好”，有着许多重要的功能，包括：

增强力：益生菌可以促进肠道内的系统，增强人体力，和的发生。

改善肠道功能：益生菌可以维持肠道的微生态平衡，促进肠道蠕动和消化，提高食物的吸收和利用率。

：益生菌可以缓解的症状，特别是因为抗生素引起的。

缓解肠道：益生菌可以缓解肠道和，减少和的发生。

益生元和益生菌的联合应用

益生元和益生菌的联合应用可以产生协同效应，更好地发挥它们的健康益处。一些研究表明，益生元和益生菌的联合应用可以：

提高肠道力：益生元可以促进益生菌的生长，增强肠道力，的发生。

减少抗生素引起的不良反应：抗生素可以破坏肠道内的有益菌，导致等不良反应。但是，通过益生元和益生菌的联合使用，可以减轻这些症状，加快康复。

缓解肠道不适：益生元和益生菌的联合使用可以促进肠道蠕动，改善消化和吸收，缓解、等肠道不适症状。

益生元和益生菌的摄入来源

益生元和益生菌可以通过摄入食物或膳食补充剂来获得。以下是一些富含益生元和益生菌的常见食物：

益生元：全麦、香蕉、洋葱、蒜、豆类等。

益生菌：酸奶、乳酸菌饮料、红枣、泡菜、酸菜等。

另外，膳食补充剂也是补充益生元和益生菌的一种途径。

结论

益生元和益生菌对人体健康具有重要作用，可以促进肠道微生态平衡，增强人体力，的发生。通过摄入食物或膳食补充剂，我们可以获得足够的益生元和益生菌，保持肠道健康和全身健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。