益生菌必须选牌子吗(如何选择优质益生菌品牌？)

什么是益生菌？

益生菌，是指有益于宿主健康的微生物，主要是肠道内的菌群。人体内的肠道菌群数量庞大，种类也很多，但只有少数的菌种能够对人体产生益处。这些菌种通过调节宿主的肠道菌群平衡，调节系统，维护肠道黏膜屏障等多方面对身体起到保健作用。而通过摄入益生菌的方式，可以调节人体内菌群平衡，维持身体的系统和生理平衡。

益生菌的分类

益生菌大体可分为以下几类：

1. 乳酸菌：乳酸菌是一类革兰氏阳性菌，具有发酵乳糖、产生乳酸的特点，其中双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等是目前常见的乳酸菌益生菌。

2. 双歧杆菌：双歧杆菌是一种革兰氏阳性杆菌，是宿主肠道内常见的一种菌种，它具有调节肠道菌群平衡、促进肠道功能、增强功能等作用。

3. 鼠李糖乳杆菌：鼠李糖乳杆菌是一种属于乳酸菌的菌种，具有改善宿主肠道菌群平衡、保护黏膜屏障的功能。

如何选择优质益生菌品牌？

益生菌是属于食品类的保健品，市面上的品牌琳琅满目，价格也不一，为了购买到符合需求的优质益生菌产品，消费者需要注意以下几点。

1. 产品质量认证：根据自己的体质特点，挑选针对性的益生菌产品，优质的益生菌品牌通常都拥有各类质量认证，在选择产品时需要查询相关的质量认证及检测报告。

2. 菌株选取：产品中的菌株种类越丰富，对于肠道菌群平衡的调节作用越好，理想的益生菌产品应该包含多种人类肠道内常见的菌株，并且不少于10亿个活菌。

3. 包装密封性：优质益生菌产品一般会选择透明的玻璃瓶、铝泡袋等高品质包装材料，防止产品氧化、变质等情况发生，并要求密封性非常好，可以避免杂菌及其它有害物质的污染。

4. 存储条件：益生菌是活菌，存储条件需要注意，好存放在干燥、通风、避光的地方，不宜暴露在阳光下、潮湿环境中。

益生菌必须选牌子吗？

益生菌是属于保健品的一类物品，正规的保健品生产厂家都会在产品包装上标注许可证号、生产日期及有效期，采购时需到正规的渠道进行购买，尽量购买有信誉保证的品牌。不过，益生菌与普通医药不一样，其对不同人群、不同的调节作用差异较大，建议在医生的指导下选择合适的品牌及菌株，尤其对于有长期服药、肠道功能异常的人群，更需要医生指导后选择使用。

益生菌的正确服用方法

1. 时间：不宜同时吃消化酶、抗生素等药品，建议在服用益生菌的前半小时或后半小时食用。

2. 方法：建议使用温水口服，不宜用过热或过冷的水稀释，水温保持在30摄氏度左右即可。

3. 剂量：每日建议至少摄取1-3亿个活菌，具体的剂量可根据个人身体状态和情来调整。

4. 时长：益生菌只有在持续用药的情况下才能体现出相应的功效，长期服用可以改善肠道的菌群平衡，维持身体的健康状况。

以上就是益生菌的必要性及其选购和服用方法的相关内容，希望对大家有所帮助，提供有关健康保养方面的参考资讯和意见。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。