喝益生菌酸奶能减肥不(喝益生菌酸奶或可助减重，科学家证实)

喝益生菌酸奶能不

近年来，随着人们对健康饮食的重视，益生菌酸奶也逐渐成为了一种热门的健康饮品，并被广泛推广。除了促进消化道健康之外，有些研究人员还发现，喝益生菌酸奶可能还具有减重的效果。

益生菌酸奶是什么

益生菌酸奶是在普通酸奶的基础上，添加了益生菌的食品。益生菌是一种有益的菌群，能够在人体肠道内部生长繁殖，在维持肠道菌群平衡、保持肠道健康方面发挥重要作用。

益生菌酸奶的减重机理

一些研究发现，益生菌酸奶的减重效应可能与其中的益生菌有关。益生菌能够在肠道内产生短链脂肪酸，分解食物中的纤维素、果胶等成分。同时，益生菌还能够改善肠道对食物中糖分和脂肪的吸收能力，抑制多余糖分、脂肪在人体内的积累和吸收，从而减少人体脂肪的形成，帮助减重。

实验证明益生菌酸奶能减重

许多研究均证实了益生菌酸奶具有减重的效果。例如，一项2013年的荟萃分析表明，增加益生菌的摄入可以显著降低体重、BMI，并减少腰围的大小。同时，另一项长达12周的研究也表明，常食益生菌酸奶的人，其腹部脂肪含量几乎减少了50%。

益生菌酸奶的注意事项

虽然益生菌酸奶具有减重效果，但是并不意味着它是万能的。首先，只有食用含有足够益生菌的酸奶才能发挥减重的作用。因此，选购益生菌酸奶时，应从产品的配料表中确认其中是否含有益生菌。

另外，虽然益生菌酸奶能够促进消化道健康，但是不建议大量食用，以免对身体造成负担。此外，需要肠道的人士，应先在医生的指导下食用，以免含有益生菌的酸奶对其身体健康产生负面影响。

结论

喝益生菌酸奶可以帮助人减轻体重，这一点已被多项科学研究证实。同时，益生菌能够维持肠道的健康，调节人体代谢，从而有效减轻人体的脂肪积累。但要注意的是，益生菌酸奶不应作为减重的手段，人们还应注意健康的饮食搭配和适量的运动，才能达到健康的体型。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。