孕妇能吃的肠道益生菌(孕期妈妈吃什么肠道益生菌更健康？)

孕妇能吃的肠道益生菌

肠道益生菌对于人体的健康十分重要，它能够帮助保护我们的肠道免受侵害，提高力，促进营养吸收等。尤其对于孕妇而言，肠道益生菌更是必不可少的，因为它直接关系到宝宝的健康。那么，孕期妈妈吃什么肠道益生菌更健康呢？以下介绍几种适合孕妇的肠道益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是肠道常见的益生菌之一，能够抑制有害菌的生长，帮助调节肠道菌群平衡，提高人体力。孕妇可以通过食用发酵食品或者肠道益生菌制剂来摄入双歧杆菌。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种常见的肠道益生菌，可以抑制肠道中的有害，促进人体对营养物质的吸收。孕妇可以通过食用发酵食品或者乳酸菌制剂来摄入乳酸菌，如酸奶、酸奶菌、酸菜等。

3. 古生菌

古生菌是一种新型的肠道益生菌，有助于改善肠道环境，促进食物消化吸收，增强力，缓解等。孕妇可以通过食用古生菌制剂来摄入古生菌。

4. 粪链球菌

粪链球菌是一种重要的肠道益生菌，能够帮助缓解，维持肠道菌群平衡，增强人体力。孕妇可以通过食用发酵食品或者肠道益生菌制剂来摄入粪链球菌，如酸奶、酸奶菌等。

5. 双歧芽孢杆菌

双歧芽孢杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够增强肠道的力，缓解和等肠道问题。孕妇可以通过食用发酵食品或者肠道益生菌制剂来摄入双歧芽孢杆菌。

总之，孕妇需要摄入适量的肠道益生菌来保持自身健康，促进胎儿发育。但是孕妇在选择肠道益生菌的时候也需要注意，好选择无添加剂的肠道益生菌制品，并从适量开始食用，以免引起不适。如果孕妇有其他健康问题，如等，应咨询医生后再进行摄入。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。