服用益生菌的初期症状(初服益生菌，出现哪些反应？新标题应为：初服益生菌，常见初期症状)

初服益生菌，常见初期症状

益生菌可以帮助改善肠道菌群，提高力、促进消化等。然而，当你初次服用益生菌时，可能会出现一些不良反应，这些症状是正常的，无需过于担心，下面就让我们来看看初服益生菌常见的初期症状吧。

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初次使用益生菌后，很多人都会出现和。这是因为你的肠道菌群正在进行重塑，紊乱的肠道菌群和身体内菌群的失衡都会导致、等不良反应。这个过程在每个人身上的表现都不相同，可能会消失得很快，也可能会持续一段时间。

轻微头痛、头晕

初次服用益生菌时，你的身体可能会出现微妙的变化，包括头痛和头晕，可能也会感到低。这是因为益生菌会改变肠道菌群的平衡，以及肠道内的系统，导致身体吸收好的营养成分更多，使人的系统发生了一些微小的调整。

乏力、疲倦

你可能会感到非常疲倦、昏昏欲睡，这是因为身体内菌群因益生菌的影响而在进行的过程中，可能产生了过多的废物，从而使你感到疲倦。此时，你需要多多休息、适度补充营养，让身体恢复自己的平衡状态。

干燥、粗糙

由于肠道菌群与人体健康紧密相关，因此它们会对身体各个方面产生影响，包括、头发、指甲等等。因此，初次服用益生菌时，可能会出现干燥、粗糙等不良反应。这是因为身体的内部环境改变，益生菌正在改善肠道菌群，使身体逐步恢复正常状态。

结语

总之，初次服用益生菌时，出现不良反应是很正常的现象。如果出现上述不适症状，不要过于担心，它们往往会在几天内得到解决。如果症状持续，建议停止服用该产品并咨询医生。重要的是，需要记住逐渐增加益生菌的摄入量，慢慢地开始服用、逐步增加到适当的水平，以避免肠胃不适的不良反应。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。