便秘吃哪种益生菌好一点(哪种益生菌对便秘效果更好？)

背景介绍

是指排便不畅或排便困难，常伴随着大便干燥、硬化、体积减小和排便次数减少等症状。常见的原因包括生活不规律、缺乏运动、饮食不均衡等。益生菌是指在人体肠道内可以发挥益生作用的活性微生物，在方面具有一定的疗效。那么，吃哪种益生菌好一点呢？

乳酸菌

乳酸菌是一种益生菌，能够协助消化系统运转，增加肠道中有益菌群的数量。众所周知，消化系统可以帮助身体吸收养分和排出废物。缺乏消化系统的人往往容易。乳酸菌在肠道内大量生长可以帮助促进食物和废物在肠道内的流动，从而缓解症状。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，它可以帮助肠道中的微生物保持平衡。肠道菌群的失衡是导致的另一种重要原因。有研究表明，补充双歧杆菌可以有效帮助肠道微生物恢复平衡，从而减轻症状，改善道健康。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也是一种益生菌，它主要寄生在人体的大肠和直肠内。它能够协助人体产生少量的酸性物质，有助于酸化肠道环境。酸性环境是好的生长繁殖的良好环境，而对于有害菌则不利。这就意味着补充嗜酸乳杆菌可以培育肠道内好的菌群，从而减轻症状，促进肠道的健康。

综合益生菌

综合益生菌是由多种不同的益生菌组成的复合制剂，比单一种类益生菌更容易通过各种口服方式被人体吸收。研究表明，综合益生菌可以改善肠道菌群失衡问题，促进肠道健康，缓解的症状。同时，相较于单一种益生菌，综合益生菌对于改善肠道健康可能更加有效。

结论

总而言之，益生菌在方面具有一定的疗效。乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等都是常见的益生菌，补充这些益生菌均可起到一定的缓解症状的作用。而综合益生菌则更具有优势，能够通过多种菌种的共同作用，更有效地改善肠道健康并减轻的症状。但是，对于患者而言，应该在遵守医生建议的同时，选择适合自己的益生菌种类，起到更好的作用。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。