吃益生菌会便秘吗(吃益生菌是否会造成便秘？)

为什么会

是指排便不畅或排便困难，正常大便应该是每天一次到三次，如果超过三天没有大便，可能就已经出现症状。造成的主要原因有以下几种：

饮食不规律或饮食质量差，摄入食物中缺乏纤维素。

缺乏运动或长时间久坐。

生理原因，如消化系统功能不良、肛门括约肌失调等。

服用某些，如药、退烧药、抗生素等。

精神因素，如情绪低落、压力过大等。

吃益生菌能否改善

益生菌指的是对人体有益的微生物，可通过口服制剂的形式摄入。益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，可以改善肠道微生态平衡，进而改善的症状。

益生菌可以通过多种方式摄入，其中包括口服制剂、饮料、生食或熟食等。口服制剂是常见的形式，其包括固态制剂、凝胶制剂、液态制剂等。不同种类的益生菌作用也不尽相同，如长双歧杆菌可以促进大肠蠕动，乳酸菌可以促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收等。

因此，对于非理性的，适当地吃一些含益生菌的食物或口服益生菌制剂可以起到改善肠道微生态平衡的效果，抑制有害菌繁殖，促进有益菌生长，缓解的症状。

注意事项

虽然益生菌可以起到改善的作用，但是在选择益生菌制剂时需要注意以下几点：

购买含有有效菌株和有效剂量的制剂，避免购买过期、假冒伪劣产品。

注意体质，如果出现不良反应应该立即停止使用。

不要随便更改剂量或频率，也不要长期超量使用。

在选择益生菌制剂前，好先咨询医生或营养师的意见。

总之，适当地吃一些含益生菌的食物或口服益生菌制剂是缓解非理性的一个良好的方式，但需要注意安全合理使用，以避免产生不良反应。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。