益生菌到底有没有作用(益生菌：能否真正带来益处？)

益生菌介绍

益生菌是指人体或动物肠道内，存在并有益于宿主健康的一类微生物，主要包括乳酸菌和双歧杆菌等。

益生菌的作用

益生菌可以生长繁殖于肠道内，维持和修复肠道黏膜屏障，防止有害菌长期占据优势；另外，益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道消化和吸收，降低和三酸甘油脂含量，及降低患上乳糜泻、维生素缺乏等风险。

益生菌的临床应用

益生菌在临床上主要用于：缓解、、和等道的症状。如小儿等；另外，益生菌也能够降低性、性、改善口腔卫生等方面有所帮助。但需要注意的是，益生菌并不是万能的，它所能承担的任务是有限的。

益生菌需谨慎使用

尽管益生菌有益处，但并不是所有人都适合使用。比如，肠道出现不适症状时，应首先请教医生是否需要调整用药或进行；同时，益生菌的品质也十分重要。不同的品牌、剂量和菌株，都会影响其功效及成本效益。因此，选择益生菌时应选取具有良好生物学活性、疗效证明和少数的不良反应的产品。

结语

综上所述，益生菌是一种有益的菌群，能够增强力，促进消化，改善肠道微环境。但是，如何选择合适的益生菌产品，以及如何适当的使用，对于发挥其作用是十分关键的。在使用益生菌时，应首先请教医生的意见，并根据个人身体状况选择合适的益生菌产品。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。