吃益生菌会增肥吗(益生菌会导致体重增加吗？)

背景介绍

益生菌是指对人体有益的，可以帮助维护肠道健康。近年来，越来越多的人开始通过食用食品、饮料等方式来摄入益生菌。但是，有些人担心吃益生菌会导致体重增加，那么益生菌是否真的会增肥呢？

益生菌与体重关系

目前，关于益生菌是否会导致体重增加的结论并不一致。有一些研究发现，服用益生菌可以调节肠道菌群，促进营养物质的吸收，从而增加体重。但是，另外一些研究表明，益生菌能够抑制体重增加，减轻等症状。

益生菌对体重增加的影响

有一部分益生菌可以在肠道内发酵，产生短链脂肪酸等物质，促进身体对食物中的糖类、脂肪等营养物质的吸收。这些物质可以通过进入体内的代谢通路，转化为能量或储存为脂肪，从而导致体重增加。

然而，还有一些益生菌可以分解食物中难以消化的纤维素等物质，促进肠道蠕动，增加排便频率，从而减少体内脂肪积累。同时，这些益生菌还会通过调节饱腹感，抑制，降低进食量，缓解体重增加等问题。

益生菌选择及使用建议

对于担心益生菌导致体重增加的朋友，建议选择含有Bifidobacterium bifidum等益生菌的产品。这些菌株能够降低肠道内某些的产量，减少营养盲目吸收，起到调节体重的作用。

同时，建议合理摄入益生菌，不要过量食用。过量摄入益生菌可能会导致肠道内的失衡，引起、等不适症状。此外，建议选择正规厂家生产的产品，避免质量不佳的产品带来的不利影响。

结论

整体来看，目前关于益生菌是否会增肥的结论并不确定。虽然有些益生菌可能导致体重增加，但是还有一些可以减缓体重增长，缓解等问题。因此，在食用益生菌时，建议平衡摄入，并根据自身情况选择合适的益生菌产品。

后，要强调的是，养成良好的饮食习惯和生活方式，才是根本、有效的方法。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。