吃了益生菌还是拉不出大便(益生菌不见效果，排便仍受阻)

引言

益生菌是一种约有500种以上的生物制剂，它可以在人体内大量繁殖，改善肠道微生态环境，保护肠道屏障、调节道功能，能够显著起到调节肠内菌群平衡，促进消化吸收，增强身体等作用。因此，成为很多人日常保健的不二选择。不过近期，一些人反映，他们尽管长期吃了益生菌，排便仍然受阻，依旧拉不出大便。这一现象为什么会发生，究竟是哪些因素导致了益生菌的失效呢？

益生菌并不能神奇解决所有排便问题

事实上，益生菌是不能神奇解决所有排便问题的。 益生菌侧重于调节肠道菌群的平衡，增强肠道力以及促进消化吸收等作用，但并没有消化功能，特别是针对一些油脂、蛋白质等难以消化的食物，在益生菌的帮助下，仍然需要人体进行排出，因此，仅依靠益生菌并不能完全解决排便问题。

可能是益生菌品种或剂量选择不当

益生菌并不是一种万能药。不同的益生菌品种适用的人群是不同的。一些益生菌品种在促进方面效果显著疗效，但并不适用于。因此，在选择益生菌品种时一定要注意适用人群。此外，益生菌的剂量比较关键，剂量不足或者过多都会影响其功效。只有恰到好处的益生菌剂量才能达到理想的效果。

饮食和生活习惯问题

食物中的纤维素能够刺激肠道蠕动，促进排便，但由于人们饮食单调、吃糖、肉类等易消化食物过多，导致排便难度增加。久坐不动，不运动容易导致小肠积气，肠道蠕动减弱，肠道内便便积聚，成为的原因之一。

结论

总的来说，益生菌并不是排解大便问题的万能药，因为问题的发生原因是复杂的，可能是由多种因素造成的。益生菌的作用虽好，但仅仅依靠益生菌是远远不够的，调整饮食，改变生活习惯，同时搭配合适的益生菌品种和剂量才能够缓解问题。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。