益生菌什么时间段服用效果最好(合适时间段服用益生菌：优化肠道健康！)

优化肠道健康的重要性

肠道是人体消化系统中为关键的部分，同时也是系统的重要组成部分。肠道对人体健康的影响非常大，其消化、排泄、吸收营养、排除毒素等功能都是直接关系到人体健康的，因此保持肠道健康非常重要。

而益生菌是调节肠道功能有效的营养品之一，其具有优化肠道菌群、增强力的功效。但是，益生菌的摄入并不是越多越好，不同时间段服用它的效果也有差异。

早上空腹服用益生菌

早上空腹服用益生菌对于消化、吸收与排泄非常有益。早上空腹时道没有食物的干扰，定时、定量、定位置地服用益生菌，有利于其大量分裂繁殖、充分占领和优化肠道器官、消化道的群的比例和数量。

同时，空腹状态下益生菌可以适应胃酸环境，抵达肠道增殖，这样有助于稳固益生菌的数量和比例，从而维持肠道的健康。

饭前服用益生菌

在饭前服用益生菌可以弥补饮食不良对肠道健康产生的影响。常见的高脂、高糖等不良饮食习惯，会让肠道菌群失衡，减少益生菌的数量与品种，从而导致、、肠胃的高发。

饭前服用益生菌能够迅速调节肠道菌群的平衡，增加益生菌的数量与种类，同时抑制有害菌的繁殖和分裂，从而改善肠道内部环境，促进消化吸收，降低肠道的风险。

睡前服用益生菌

睡前服用益生菌可以帮助促进身体的，有助于身体对营养物质的吸收。人体在时处于弱的状态，此时系统处于较为敏感的状态，可以更好地吸收益生菌的营养成分。

同时，睡前服用益生菌有助于促进肠道蠕动，保持肠道的正常排便，从而等问题。对于长期熬夜、紧张等引起肠道不适的人群来说，睡前服用益生菌更是非常适合的。

注意事项

在日常生活中，要避免益生菌与高温、热饮料和酸性食品接触，这些均会破坏益生菌，导致益生菌的存活率降低。

此外，在服用益生菌时，好与膳食纤维一起使用，这样既能增加肠道菌群的多样性，也有助于提升益生菌在肠道内的存活率。

总之，益生菌是优化肠道健康的重要辅助品，其在不同时间段服用的效果也是有差异的，合适的服用方式不仅会增强肠道力、保护肠道黏膜，还有助于增加有益菌数量、吸收营养及促进人体。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。