乳糖不耐受服用益生菌一般用多久(服用益生菌缓解乳糖不耐受，需持续使用多久？)

受简介

受是一种常见的消化系统问题。它是由于人体缺乏分解乳糖的酶——乳糖酶，而导致乳糖不能被身体完全吸收。这会导致肠胃不适、、腹部、恶心等症状。受是很多人的常见问题，尤其是亚洲人。据统计，全球有超过7亿人患有受。

益生菌缓解受

一些研究表明，益生菌能够缓解受带来的不适症状。具体来说，益生菌能够改善肠道菌群平衡，增加分解乳糖的数量，并且减少对乳糖分解不太好的菌群数量。因此，服用益生菌能够提高身体分解乳糖的能力，缓解受症状。

益生菌需要持续使用

然而，如果你计划使用益生菌来缓解受症状，那么你需要知道的是，需要持续使用益生菌才能看到效果。

益生菌需要时间才能在肠道内繁殖、定植并且发挥作用，因此，好在饮食中加入益生菌并持续使用几周甚至几个月。在益生菌愈益流行的今天，我们可以从优酪乳、酸奶、发酵食品等日常食品中获得益生菌；同时，也可以购买益生菌补充剂。

一些专家建议，服用益生菌的持续时间应该在1个月到3个月之间，以确保益生菌能够完全在肠道内定植并发挥其作用。

其他措施

除了服用益生菌之外，还有一些方法可以缓解受带来的不适症状：

减少摄入乳糖的量，比如少喝牛奶、少吃乳制品等。

分次进食，每次进食不要过多。

添加酶片（乳糖酶片），以帮助身体分解乳糖。

总之，如果你患有受，那么不要气馁，因为有多种方法可以缓解不适症状。同时，记得持续使用益生菌一段时间，以加快症状的缓解。如果你需要，可以向专业医生寻求建议。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。