吃益生菌拉肚子是怎么回事(益生菌能导致腹泻？原因在哪？)

益生菌能导致？真的吗？

益生菌作为一种有益的微生物，在生活中的应用越来越广泛。人们常常会通过摄入含有益生菌的食品，来促进肠道健康。但是，你有没有想过，假如你摄入过多的益生菌，是否也可能会出现拉肚子等不适症状呢？

益生菌和肠道健康

益生菌是肠道中的一种有益的微生物，通过与肠道内的其他微生物建立共生关系，促进人体健康。它们可以改善肠道环境，抑制有害的生长，增强力等。

人们常常通过饮食来摄取益生菌，例如喝酸奶、饮料等。此外，还有一些人会在服药时，食用含有大量益生菌的，以此来达到更好的效果。但是，摄取过量的益生菌是否会导致呢？

过量摄入益生菌会引起

实际上，过量摄入益生菌确实会对人体产生不良反应，其中之一就是。这发生的原因是，益生菌摄入过量以后，肠道内微生物的平衡会被打破，导致肠道内环境失衡。此时，肠道内原本存在但不会引起不适的微生物，如大肠杆菌等，会开始大量繁殖。这些原本不致的，过多繁殖后，会释放出较多的毒素和代谢产物，刺激肠道，导致等不适症状。

此外，益生菌本身也有可能存在变异而成原的风险，尤其是在生产过程中质量无法得到保障的情况下。因此，一旦摄入的益生菌存在原性，也会引起等症状。

如何正确摄入益生菌，避免等不适症状

为了避免益生菌过量摄入引起的不适反应，我们需要注意适量摄入，并选择经过质量检测的益生菌产品。

具体来说，可以从以下几个方面入手：

注意饮食的均衡性，同时注重多种营养素的摄入。

益生菌使用前，一定要遵医嘱，按照剂量使用，并且选择质量有保障的产品。

饮食摄入益生菌时，选择口感好、味道好、品牌好的产品。

总之，益生菌的摄入对肠道健康和人体健康有非常大的好处，但一定要适量，并选择合适的产品。只有这样，才能更好地发挥益生菌的作用，避免不适症状的发生。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。