4岁儿童便秘吃什么益生菌(如何帮助4岁儿童缓解便秘？推荐益生菌解决问题！)

为何会导致4岁儿童？

在儿童中很常见，而4岁的孩子因为开始进入幼儿园或者是准备上学所面临很大的变化和压力，可能会导致的发生。此外，因饮食习惯不良、缺少膳食纤维、饮水不足等原因也可能导致。如果持续时间较长，会影响孩子的胃口，甚至导致身体不适，这时可以通过食品补充益生菌缓解。

加强饮食中的膳食纤维

膳食纤维包括可溶性纤维和不可溶性纤维。这些纤维在肠道内不被消化，但能吸收水分增加粪便体积，帮助肠道正常排便。膳食纤维主要存在于各种水果、蔬菜、全谷物食品中，比如全麦面包、燕麦粥、香蕉、苹果等。为提高膳食纤维的摄入，可以在孩子的食物中添加一些谷类、蔬菜、水果以及麸质，如燕麦片、玉米、青菜、胡萝卜、梨、桃等。

增强喝水意识

喝水能够使粪便保持湿润，便于排便。因此，为帮助孩子缓解，一定要培养孩子喝水的好习惯。每日应该饮用足量的水以及摄入高水分的食物，如水果、瓜子、白开水等。为了让孩子习惯喝水，可以在学校或家里放置可爱的水杯等，提醒孩子随时补充水分。

益生菌的帮助

益生菌对肠道健康有很多好处，包括帮助维持肠道菌群平衡，增强身体的力等。可以选择含有乳酸菌和双歧杆菌的益生菌，比如伊可新、妈咪爱、多芬宝等品牌，其中也有专门为儿童设计的产品，建议在医生的指导下选择适合的益生菌。

关注孩子清洁卫生

让孩子养成洗手的好习惯，保持清洁卫生，肠道，从根本上减少导致的可能。在训练孩子如厕的时候，要向孩子耐心传授正确的坐姿、室内环境和卫生习惯等，这有利于和缓解。如果孩子出现，建议及时明确原因并采取有效措施，提高孩子生活质量。

结语

儿童时期不仅会影响孩子身体健康和发展，也会影响他们的心理健康。因此，在孩子出现时，家长应该及时采取有效措施缓解此症状，让孩子更加健康成长。除了加强饮食和锻炼，还可以通过食用益生菌保持肠道健康，提高肠道微生物的平衡，延缓的发作。记得要遵循医生的指导，选择适合孩子年龄和身体状况的益生菌产品。同时，提高孩子的卫生意识，保持身体清洁卫生，可以有效的发生。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。