脱敏益生菌怎么选购的好？

为什么选择益生菌有益健康？

近年来，益生菌在健康领域中备受瞩目，它能够帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，增强力等。因此，越来越多的人开始选择益生菌作为常规营养补充品。但要想其真正对人体产生益处，选择合适的益生菌就显得尤为重要。

益生菌有哪些类型？

目前市面上的益生菌种类繁多，大致可分为广谱菌和专业菌两大类。广谱菌针对人们常见菌群失衡引发的问题，如、、等，它们功能较为全面，可促进肠道菌群平衡。专业菌则针对特定问题进行研究，可有效改善消化系统问题、缓解反应、等。选择益生菌时需要根据自身需要选购适合自己的种类。

如何正确选购益生菌？

1. 了解菌株：合格的益生菌应该是经过严格筛选，并经过临床验证或科学研究证实的。因此，在选购时应注意了解菌株，选择规范的生产商或销售商。应避免购买没有任何菌株信息的益生菌产品。

2. 注意存储条件：益生菌为一种微生物，需要在适宜的温度和酸碱度下存储。因此，购买后应在室温下保存，并避免阳光直射、高温、潮湿等情况，以免损失活性。

3. 确认数量：选购益生菌时还需注意菌量问题。一般来说，除了“量大”这个卖点外，我们在门店垂询或看包装说明，一般会数得到里面有多少个活性益生菌。一些临床研究表明，成年人每天食用5亿～50亿CFU以上的益生菌才能从中获得大效果。因此，在在选购时应注意观察标签上的菌量信息。

4. 选择适合自身的种类：在所有益生菌中，为常见的是乳酸菌和双歧杆菌。另外，还有部分菌种针对某些特殊需要，如葡萄球菌、短双杆菌等菌种。选择益生菌时，应根据自身的需求选择适合自己的种类。

益生菌的正确食用方法

1. 越少越多：虽然我们食用益生菌是为了调整体内菌群平衡，但也不是越多越好。适量食用是关键，一般情况下，成年人每天需要5000万～100亿CFU的益生菌。食用过多易导致刺激肠胃，引发、等问题。

2. 合理搭配：益生菌和益生元可被视为一对“黄金组合”，益生元是益生菌生长和根据粪菌的重建的必备条件，它能让益生菌在肠道生存和繁殖。因此，在食用益生菌的同时，可搭配适当的益生元或食物，如酸奶、酵母菌、进口蔬果等，以保证营养效果。

3. 口感问题：益生菌一般采用菌粉或胶囊的形式进行销售。 如果你无法接受酸味和苦味且不喜欢加工酸奶，可以考虑选择胶囊或口溶片形式。

结语

仔细观察益生菌的品质，了解自身的需求是正确选购益生菌的关键。合理制定食用计划与方式，更是益生菌充分发挥营养作用的不可或缺的环节。在购买益生菌时，你应该评估品质、性价比和效果，选择一个好的供应商，这对于每个接触到益生菌的保健品用户来说都非常重要。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。