肠道内长居益生菌(肠道营养必须，想养自己得先养肠 - 益生菌入驻肠道)

什么是益生菌？

益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，它们可以通过食品或者补充剂的形式进入人体，通过入驻人体肠道内帮助改善肠道生态环境，增强身体力。

益生菌为什么重要？

人体内有着大量的微生物，其中不乏有害微生物、有利微生物，它们共同组成了人体微生态系统。肠道作为人体中重要的微生态系统之一，与人们的健康密切相关。益生菌的入驻可以增强人体系统，保持肠道正常运转，帮助消化、吸收营养物质。

什么是肠道营养必须？

肠道营养必须是指人体摄入的食物中，需要通过肠道吸收到营养物质才能发挥其作用，并为人体提供能量和养分的重要性。肠道内的菌群可以为人体提供多种营养物质，如维生素和矿物质，同时还可以通过调节膳食成分和调节肠道内环境等方面，保持人体的正常生理效应。

益生菌的作用是什么？

益生菌可以帮助人体消化、吸收食物中的营养，改善肠道微生态环境，增强身体力。具体来说，益生菌可以：

增加人体对维生素和矿物质的吸收

产生肽，维持肠道正常菌群

降低和三酸甘油酯的水平，维护心健康

、抗、抗等

哪些食物中富含益生菌？

现代生活中，很多人在忙碌的工作中难以注意到自己的饮食健康问题。可通过自然食物摄入益生菌会是个不错的选择。

酸奶：其中含有乳酸菌、双歧杆菌等多种益生菌

酸菜：其中含有乳酸菌、酸性放线菌等多种益生菌

豆制品：如豆腐、豆浆等，含有大肠杆菌等多种益生菌

发酵食品：如酸奶、酒酿、酱油等发酵食品，含有多种益生菌

益生菌是肠道内必不可少的重要菌群，有助于维持肠道健康和整体身体健康，因此在饮食中适当地摄入益生菌对保持健康非常重要。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。