肠道里的益生菌大概有多重(肠道益生菌：微生物世界里的重要成员)

肠道益生菌：微生物世界里的重要成员

肠道益生菌（probiotics）是指对宿主有益的活菌或死菌制剂。我们的肠道里有着大量的微生物，其中就包括了益生菌。这些菌群构成着肠道菌群的一部分，对于我们的健康非常重要。

益生菌的作用

益生菌主要有以下作用：

维护肠道菌群平衡：肠道益生菌可以控制肠道里其他有害菌的生长和繁殖，维持肠道菌群平衡；

增强肠道力：益生菌可以促进肠道黏膜屏障的形成和维持，从而增强肠道力；

促进营养物质的吸收：益生菌可以分解食物中难以消化的成分，促进吸收营养物质；

调节情绪：肠道里的菌群与情绪有着密切的关系，益生菌可以通过调节肠道菌群影响人的情绪。

肠道益生菌大概有多重？

根据研究，肠道里的益生菌数量很大。人的肠道里大概有100万亿个微生物，其中80%以上是益生菌和其他有益微生物。益生菌的种类也很多，目前已经发现了超过500种益生菌。

常见的肠道益生菌有：

Lactobacillus acidophilus：乳酸菌，能够降低肠道内的氨和臭气，并促进食物的消化和吸收；

Bifidobacterium bifidum：双歧杆菌，能够帮助提高机体，促进肠道蠕动；

Streptococcus thermophilus：热带链球菌，能够促进钙的吸收和利用。

如何补充益生菌？

如果肠道里的益生菌数量不足，我们可以通过以下方式来补充：

食物来源：含益生菌的食物有酸奶、酸乳、酸奶油、发酵酱、酸菜等；

益生菌制剂：包括口服剂、肠内饲料剂或注射剂等；

调整饮食结构：适当增加粗粮和蔬菜的摄入量，减少高脂和高糖饮食。

需要特别注意的是，益生菌不是万能的，任何一种保健品都不能替代正常饮食和生活习惯。只有在指导专业医生的建议下，才能合理使用益生菌。

总结

肠道益生菌对于人们的健康非常关键，可以维护肠道健康、增强力、促进营养物质的吸收和调节情绪。肠道里的益生菌数量非常庞大，种类也很多，我们可以通过饮食和益生菌制剂等多种方式来补充。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。