益生菌什么时候吃好啊(最佳益生菌摄入时间是什么时候？)

什么是益生菌

益生菌是指一类有益生物，可以帮助维持人体肠道菌群平衡及促进健康。

为什么要吃益生菌

人体内约有1000个不同种类的，其中一些是好（益生菌），有助于帮助身体消化、摄取营养，还可以抑制坏菌从而肠胃道。然而，生活不规律、饮食不规律、压力大等都会导致肠道菌群失衡，进而影响人体的健康。所以我们需要通过摄入益生菌来帮助肠道菌群恢复平衡。

佳益生菌摄入时间

那么什么时候吃益生菌好呢？

1.空腹时：空腹时食物暂时不能分解，此时吃益生菌有助于其在胃里生存并迅速繁殖。

2.饭后一小时：饭后一小时左右，胃酸分泌减少，刚好是益生菌生长的佳环境。

3.晚上睡前：晚上睡前吃益生菌对于肠道的恢复有帮助，且夜间是人体生长、修复和恢复能量的重要时期。

益生菌的形式有哪些

益生菌可以通过食物或补充剂摄入，常见的益生菌食品包括：酸奶、乳酪、泡菜、酸菜、酵素豆腐、酵素面包等。此外，益生菌补充剂也是一种常见形式，包括胶囊、粉剂等。

益生菌补充剂的使用建议

益生菌补充剂的使用需要注意以下几点：

1.选择适合自己的益生菌补充剂，不建议盲目跟风选择高端产品。

2.跟据使用剂量，一般来说，建议在医生或营养师的建议下使用。

3.不宜与热饮和一起服用，这会影响益生菌的效果。

结论

在日常生活中，我们可以通过适当的饮食安排和补充益生菌来帮助肠道菌群恢复平衡，肠胃道。而选择佳摄入时间和合适的益生菌产品，相信对于肠道菌群的恢复和身体健康都具有很大的帮助。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。