久坐不动适合什么益生菌(久坐不动？这些益生菌帮你护肠健身！)

久坐不动？这些益生菌帮你护肠健身！

随着现代生活方式的改变，越来越多的人长时间久坐不动，往往会引起肠道问题，例如、等。而正常的肠道菌群对于肠道健康非常重要，因此，引进适当的益生菌可以帮助维护肠道健康。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，它能够修复肠道黏膜，增强肠道力，抑制有害菌的生长，有助于解决肠胃不适和问题。通过摄入双歧杆菌，可以帮助你促进肠道，使得肠道良性菌群的数量达到平衡状态。

2. 乳酸菌

乳酸菌是另一种重要的肠道益生菌，它可以在肠道内对抗和，防止它们繁殖和侵害身体。乳酸菌不仅可以有效改善肠道环境，还能帮助人们畅通便道，调节肠道功能，缓解久坐不动造成的问题。

3. 可溶性纤维

可溶性纤维是非常重要的肠道营养素之一，它能刺激肠道蠕动，促进食物消化和排泄。很多益生菌的生长和活动都需要可溶性纤维提供的营养物质，因此，保持充足的摄入量有助于维持肠道营养平衡。

4. 短链脂肪酸

短链脂肪酸是一种重要的益生元，它能够帮助促进肠道健康，防止某些的发生。短链脂肪酸具有良好的作用，能够保护肠壁，促进肠道蠕动，并且可以调节肠道系统，增强。久坐不动的人可以通过采用适量的益生元来促进短链脂肪酸的生长。

结论

久坐不动容易导致肠道问题，但是我们可以通过增加益生菌的摄入量来促进肠道健康，使身体不再受到肠道问题的困扰。在选择益生菌时，要根据自己的需求以及肠道条件来选择适合自己的产品，以此来达到健康的肠道状态。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。