自制益生菌棒怎么吃好吃(自制益生菌棒美味又营养，如何食用？)

什么是益生菌棒？

益生菌棒是一种含有益生菌成分的食品，它能够帮助我们维持肠道健康、增强力、促进消化吸收等。市面上常见的益生菌棒主要由乳酸菌、双歧杆菌等益生菌和多种食品添加物组成。

自制益生菌棒的好处：

自制益生菌棒不仅简单方便，而且能够控制食品添加剂的种类以及添加量，更加健康营养。此外，自制益生菌棒也可以根据自己的口味来添加各种调料，使口感更加丰富。

自制益生菌棒的材料：

1. 低筋面粉100克，酵母3克，温牛奶50克，蜂蜜10克，盐适量；

2. 乳酸菌、双歧杆菌等益生菌粉末适量；

3. 枸杞、花生、核桃等坚果，红枣、菠萝干、葡萄干等干果，任意添加。

自制益生菌棒的制作步骤：

1. 将低筋面粉、酵母、牛奶、蜂蜜和盐混合在一起，揉成面团，醒发30分钟；

2. 把醒发后的面团揉平，将益生菌粉末均匀洒在上面，再撒上坚果和干果；

3. 用刀将揉好的面团切成适当大小的条状，然后放进烤箱中，烤30分钟到表面金黄即可。

自制益生菌棒的食用方法：

1. 适当加热：自制益生菌棒可以直接食用，但是为了美味起见，可以适当加热，例如放入微波炉中加热20秒左右。

2. 做成各种品类：自制益生菌棒可以按照自己的口味来调配各种配料，例如可以做成巧克力味、草莓味、绿茶味等等，口感更加丰富。

3. 搭配各种食材一起食用：自制益生菌棒也可以搭配各种食材一起食用，例如可以与酸奶搭配食用，或者作为早餐

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。