胀气肚子大吃益生菌(解决肚子胀气问题，选择适当的益生菌就对了！)

肚子大？吃益生菌解决肚子问题！

是我们常见的一种肠胃问题，很多人喜欢吃比较容易消化的食物却在中产生大量气体，导致等症状。如果经常出现的话，就很有必要想办法解决了。这时，选择适当的益生菌就对了！

益生菌有益于肠道健康

益生菌是一种可以改善肠道内微生态环境，促进肠道辅助消化吸收，增强肠道力的有益微生物。首先，在肠道内增加益生菌可以有效的抑制有害菌及发酵作用，减少肠内产气量；其次，益生菌可以促进肠蠕动，缓解、、等肠道不适症状。同时，益生菌也能帮助人体吸收营养，促进，清除体内垃圾物质，使身体保持健康。

选择适当的益生菌

目前市面上益生菌品种非常多，大部分益生菌都具有增强力、改善肠道菌群平衡、缩短肠道传输时间等功能。但针对问题，我们可以选择含有以下菌株的益生菌：

Bifidobacterium lactis：对于增加益生菌数量，具有非常直接的作用；

Lactobacillus acidophilus: 不仅能加快食物在肠道的消化吸收，同时也有降低不适的功效；

Bifidobacterium bifidum: 通过增强肠道力的同时，也可以缓解肠道中的和。

在选择益生菌时，还需关注益生菌CDU（Colony-Forming Units ，即菌落数量）和产品保质期等问题。一般来说，CDU值越高，产品中活性益生菌数量也就越多，同时益生菌的存活期限也会更加安全可靠。

如何食用益生菌？

益生菌的食用方式多种多样，不同人群可以根据自身需求来进行选择。常见的食用方式有：

口服制剂：市面上常见的益生菌产品，多以胶囊、粉剂或液态剂等方式投放，方便携带，在药店或超市均可购买得到；

饮品添加剂：将益生菌添加到饮料中食用，味道更加清新可口，特别适合孩子食用；

含益生菌的发酵食品：如酸奶、豆腐、酸麦汁等，因其同时含有多种营养成分，所以被大家视为适合食用的益生菌食品之一。

益生菌能够帮助人体缓解肠胃不适，改善肠道生态平衡，对于、等肠道不适症状，有一定的缓解作用。但是，在应用益生菌的过程中还要注意搭配饮食，不过多食用辛辣食品或深色的、高脂肪含量的食品，这些食品都会影响益生菌对肠道健康的功效。

结语

经常出现胃胀的人可以选择适当的益生菌来解决这一问题，通过改善肠道内环境、促进营养吸收，有效提升身体力。但是，饮食还是需要注意，只有在合理饮食的基础上，才能更好的发挥益生菌在肠道健康方面的功效。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。