中老年吃益生菌(老年人增强免疫力，益生菌不可或缺)

为什么中老年人需要吃益生菌

随着年龄的增长，中老年人的力逐渐下降，容易受到各种的侵袭。因此，增强力成为抵抗的重要方法之一。而益生菌作为一种可以增强人体力的食品，正是中老年人们增强力的不二选择。

益生菌在中老年人中的作用

在中老年人身体中，益生菌的作用不仅仅是增强力，还具有以下几个方面的作用：

促进肠胃蠕动：中老年人的肠胃功能常常不如年轻人那么好，容易出现等问题。益生菌能够促进肠胃蠕动，改善情况，让老年人的身体更加健康。

维持肠道菌群平衡：随着年龄的增长，人体内的益生菌数量有所下降，如果不得到及时补充，就会导致肠道菌群失衡。此时，益生菌就能够发挥作用，帮助维持肠道菌群平衡。

降低：中老年人常常存在高的问题，而益生菌在降低方面也有很好的作用。它能够有效降低液中的和三酰甘油含量，从而降低中老年人患心的风险。

益生菌的来源

益生菌有很多来源，可以通过饮食或者口服益生菌奶粉等方式来补充。

饮食中可以获得益生菌的食物包括酸奶、酸菜、泡菜、豆腐、酒酿等发酵类食品。这些食物中的益生菌含量相对较高，可以起到一定的促进肠道健康的作用。

另外，口服益生菌奶粉也是一种比较方便的补充方式。这种奶粉不仅仅含有益生菌，还有丰富的蛋白质和其他营养成分，可以满足中老年人对营养的需求，并且方便易于携带。

注意事项

在补充益生菌时，中老年人需要注意以下几点：

遵循适量原则：虽然益生菌的确有很多好处，但是也需要遵循适量原则。过量摄入益生菌会产生不适反应，甚至影响健康。因此，中老年人在补充益生菌时要注意量的控制，适量服用即可。

选择合适的益生菌制剂：目前市面上有很多种类的益生菌制剂，中老年人应根据自身情况选择合适的产品。同时，在选择产品时，还要注意生产厂家和产品质量等方面的问题。

注意与其他的相互作用：在中老年人的过程中，可能需要服用一些，而有些会与益生菌产生相互作用，影响。因此，在服用益生菌的同时，中老年人还需要咨询医生是否有相互作用的问题。

总结

中老年人需要增强力，而益生菌是一种非常好的增强力的方法。它不仅能够增强力，还能够改善肠道健康、降低等问题。中老年人可以通过口服益生菌奶粉等方式来补充益生菌，同时需要注意量的控制和选择合适的产品。在选择益生菌补充剂时，还需要咨询医生意见，以免发生不良反应。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。