来月经可以喝益生菌吗(喝益生菌有助于月经？)

来可以喝益生菌吗？

益生菌是一种对人体有益的，能够帮助调节肠道菌群，增强力，有助于消化和吸收营养等。因此，许多人喝益生菌以改善肠道健康。但是，对于女性来说，有人担心喝益生菌会不会影响。那么，来可以喝益生菌吗？

益生菌与之间的关系

首先，要明确一点的是益生菌是不会直接影响的。是受荷尔蒙调节的生理现象，与肠道里的没有直接关联。而且，益生菌有调节肠道功能的作用，不是对性激素的调节。

但是，有些女性在经期前或经期中会有肠胃不适的情况，可能会出现、等症状。这时，喝益生菌可能会有一定的辅助作用，帮助缓解肠胃不适。

益生菌有助于缓解经前情绪波动

除了对肠道健康有益，益生菌还能够对情绪起到一定的调节作用，有一些研究表明，益生菌可以缓解和症状。在来临前或经期中，不少女性会出现情绪波动的症状，这时喝益生菌或许可以帮助缓解情绪，改善情绪低落等问题。

益生菌应该如何选择？

在选择益生菌时，建议选择对肠道健康有益，且生产厂家可靠的品牌。一般来说，益生菌分类比较多，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。具体选择哪种益生菌好要根据个人肠道的实际情况以及症状选择。

此外，益生菌虽然对肠道健康有益，但并不是越多越好。在喝益生菌的时候，也要注意适量，以免过量摄入对身体造成负担。

总结

综上所述，来可以喝益生菌，甚至在经期期间喝益生菌也是没有问题的。饮用益生菌对缓解肠胃不适和情绪波动都有一定的辅助作用，但是益生菌也不是神奇的营养品，要适度饮用。

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