益之力益生菌(益生菌：增强人体免疫力的“好帮手”)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它能在人体内维持生态平衡。益生菌不仅存在于我们的肠道、口腔、和生殖道等部位，而且也存在于酸奶、酸乳、奶酪等发酵食品中。

益生菌的作用是什么？

益生菌可以增强人体力，抵御菌侵袭，减少患风险。此外，它还可以调节肠道的菌群平衡，促进肠道蠕动，改善和等消化系统问题。益生菌还有助于降低宝宝和等的发率。对于女性而言，益生菌可以抑制致菌的生长，降低性炎的患率。

益生菌的来源

益生菌的主要来源包括自然菌群和人工添加。自然益生菌在天然食物中存在，如酸奶、酸乳、巴氏奶、酸菜、酸黄瓜、泡菜等。而人工添加的益生菌包括：乳酸乳球菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌种可以通过饮料、口服片、粉剂的形式添加到日常饮食中。

如何正确使用益生菌？

进食含有益生菌的发酵食品是很好的选择，例如酸奶、酸乳等。此外，市面上也有很多含有益生菌的保健品，可以根据自身需要选购。当然，要注意不要一次摄入过多的益生菌，以免造成肠胃不适。同时，容易的人群应该注意选择适合自己的益生菌产品。

总结

益生菌能为人体健康提供很多好处，其中重要的就是增强力，减少的发作。虽然日常饮食中可以通过摄入含有益生菌的食品来获得益生菌，但如果自身体质需要，可以选择合适的保健品来辅助保健。但要注意不要滥用益生菌，也不要选用低价、质量不好的益生菌产品。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。