一天能吃两种益生菌吗(每日食用两种益生菌是否合适？)

为什么推荐每天食用两种益生菌？

益生菌是对人体有益的，它们可以帮助调节肠道微生物群落的平衡，维持肠道健康。吃益生菌的好处可谓多多，例如增加力、促进、防、缓解等等。然而，在市面上的益生菌品种不同、功效不同、含量不同，怎么挑选才是好的呢？其实，每天食用两种益生菌会更好。下面就来分析一下为什么这样更合适。

每天食用两种益生菌的好处

首先，不同的益生菌有不同的菌株和功效，每种菌株所能干的事情也各有不同。于是，单纯地食用一种益生菌可能只能帮助调节部分肠道微生物，难以发挥益生菌的全面功效。而每天食用两种益生菌就可以从不同维度帮助肠道微生态的恢复和维持。

其次，我们的肠道微生物群落的多样性很重要，这是健康肠道微生态的一个重要标志。面对日常生活中的种种干扰，只靠一种益生菌的保护对肠道的保护可能难以持久。每天食用两种益生菌可以增加肠道的种类，使得微生物多样性更高，也为我们的肠道提供了更加全面、细致的保护。

后，益生菌并没有什么明确的剂量标准。而每天食用两种益生菌可以让我们在没有准确剂量标准时，至少保证了益生菌的摄入。这些益生菌来源广泛，可以是饮料、酸奶、乳酸菌发酵剂、膳食补充剂等。多种来源也保证了我们在保证足量摄入的同时，不会出现单源过量的问题。

注意事项

总之，每天食用两种益生菌有着很多好处。但是，有一些需要注意的事项。

首先，不同的益生菌摄入量可能有所不同，请在使用前查看产品的使用说明，或者咨询医生的建议。

其次，每种益生菌的菌株不同，功效不同。挑选益生菌产品的时候，要注意看清产品说明，了解所含菌株种类和功效，根据不同的功效和需要进行选择。

后，在选择饮品类产品的时候请注意糖分和热量的摄入。许多饮品类的益生菌养生饮料往往添加了较多的糖分和其他成分。如果您需要选购这类产品，请认真看清成分表，避免摄入过多的糖分和热量。

结论

总之，每天食用两种益生菌是保护肠道健康，维护微生态平衡的一种简单有效的方法。多样性的益生菌种类能够提供全面、细致的肠道保护，而在选择产品和摄入时请注意控制糖分和摄入剂量。让我们从每日益生菌的食用开始，维护自己的肠道健康吧！

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。