哪种调理肠胃的益生菌好呢(如何选择适合调理肠胃的益生菌？)

引言

随着现代人饮食习惯的改变和生活节奏的快速，肠胃问题逐渐成为全球普遍的健康问题。益生菌以其帮助人体消化、增强力等功能受到越来越多人的关注。但市场上的益生菌品牌琳琅满目，很容易让人分不清哪种益生菌适合肠胃调理。

了解肠道菌群

肠道是人体内所拥有菌群为复杂，种类为繁多的部位。肠道菌群可以帮助人体消化食物、吸收养分、产生维生素和保护身体免受菌侵袭等功效。但现代生活中的一些不良饮食习惯和环境污染，会破坏肠道菌群的平衡，导致身体出现各种问题。而益生菌就是一种有助于调节肠道菌群平衡的微生物。

选择益生菌的标准

选择益生菌，应遵循以下原则：

菌株种类齐全：肠道中的菌群种类繁多，而不同种类的益生菌作用也不相同。选择具备多种菌株的益生菌产品，可以更好地覆盖肠道中所需要的益生菌菌株。

活菌数量丰富：益生菌是活性菌，在生产、存储、运输过程中会出现大量不同的影响，导致部分益生菌失活或降低活性。因此，选择活菌数量丰富的益生菌产品，可以确保其有效性。

来源清晰明确：益生菌可能来源于多个不同的生产商和地区，且质量不一。选择来源明确的益生菌产品，可以降低安全性风险。

适合年龄段明确：不同年龄阶段的人，肠道菌群情况也不尽相同。选择适合自己或孩子年龄段的益生菌产品，可以更好地满足肠道调理需求。

哪些益生菌适合肠胃调理？

市面上，益生菌可分为多种不同菌株。下面介绍一些适合肠胃调理的益生菌菌株：

Bifidobacterium bifidum：该菌株能够产生大量的乳酸和醋酸等有机酸，可以调节肠道PH值，促进肠道消化物的酵解和吸收，增强肠道力，维持肠道健康。

Lactobacillus acidophilus：该菌株能够分解乳糖，缓解受问题，同时通过降低肠道PH值，防止有害生长，减轻等症状。

Streptococcus thermophilus：该菌株可以促进牛乳，酸奶等食品中的乳糖分解，提高乳制品的口感。同时还可以增强肠道力，降低道。

结论

选择适合自己的益生菌可以有效帮助肠道菌群调理，维持肠道健康。我们应遵循多种原则选择具有全面含盖、活菌数量丰富以及来源清晰明确的产品。在常见的益生菌菌株中，可以选择适合自己的益生菌菌株进行口服，帮助调节肠道菌群平衡，促进健康的肠胃功能。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。