益生菌甜豆浆怎么做的(自制益生菌豆浆，营养又美味！)

背景介绍

益生菌是一种对人体有益的菌，它们可以在肠道内发挥重要的作用，维持肠道菌群平衡，促进系统发挥作用，等。而豆浆作为一种营养丰富、易于消化的饮品，和益生菌结合起来，可以大大提高豆浆的营养价值和食用效果。

益生菌的作用

益生菌可以帮助肠道菌群平衡，、等腹部不适，有一定的抗肠、抗胃的作用。同时，还可以帮助身体吸收养分、增强力、促进健康。

自制益生菌豆浆的方法

所需材料：黄豆适量、益生菌菌粉或酸奶菌粉、水适量、蜂蜜适量。

1. 将黄豆清洗干净泡发6-8小时。

2. 将泡好的黄豆加入适量清水，放入搅拌机内打成烂泥状。

3. 将豆浆倒入锅中，将锅加热至70摄氏度。

4. 将益生菌或酸奶菌粉加入豆浆中，搅拌均匀。

5. 将加入益生菌或酸奶菌粉的豆浆倒入保温瓶中，保温瓶不要拧紧盖子，将瓶口用布条绑紧即可。

6. 将保温瓶放在室温下24小时，豆浆就会发酵，形成一层浓浓的乳酸味道。

7. 将发酵好的豆浆倒入搅拌机中，加入适量的蜂蜜，再进行一次搅拌，即可制作成纯天然的益生菌豆浆了。

益生菌豆浆的食用方法

益生菌豆浆可以直接饮用，也可以加入燕麦片等健康食品一起食用，营养与美味兼备。

注意事项：

1. 益生菌豆浆可以冷泡，也可以加热喝，但切勿超过60摄氏度，否则会破坏益生菌菌体。

2. 益生菌豆浆可以冷藏保存3-5天，但要避免接触阳光直接照射和空气流动。

结语

自制益生菌豆浆既能满足我们对健康食品的需求，又能在生活中带来多样化的美食享受。制作过程中，要注意卫生环境，确保豆浆的质量和美味程度。

喝益生菌豆浆，让我们的身体更健康。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。