益生菌调理胃肠道推荐(调理肠道好帮手，推荐几款优质益生菌！)

为什么需要益生菌调理道？

现代人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，易引起肠道功能失调而引起道，如、、、等。同时，不合理使用抗生素、长期服用、饮食习惯改变也可能扰乱肠道菌群。这些因素导致的肠道菌群失衡，会影响肠道内的微生物生态平衡，导致宿主的力下降，易。

因此，为了保持肠道健康，建议每天补充膳食纤维和益生菌。膳食纤维可以促进消化道蠕动、增加粪便体积、保护肠黏膜，在肠道内形成饱腹感而减少对高热量食品的摄入。益生菌则可以改善肠道菌群，促进营养消化吸收、增强力，。

推荐几款优质益生菌

市场上益生菌品牌众多，层出不穷。如何选择优质、适合自己的益生菌呢？以下推荐几款优质益生菌：

双歧杆菌

双歧杆菌是肠道内为常见的一种。它能够降低肠道内的PH值，增强肠道的能力。双歧杆菌还能促进肠道内固有与适应性，增加肠道壁的厚度，维护肠道屏障。目前市面上常见的双歧杆菌有Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是肠道内另一种重要的益生菌。它可以针对很多菌产生抗生素物质，具有很强的能力。同时，嗜酸乳杆菌也可以降低肠道内的PH值，促进钙、铁等物质的吸收，改善症状。常见的嗜酸乳杆菌有Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus等。

酪酸菌

酪酸菌是肠道内一种重要的益生菌。它主要产生酪酸，酪酸可以保护肠道黏膜，维护肠道屏障的完整性，同时还能促进钾、钠等物质的吸收，维持身体的平衡状态。常见的酪酸菌有Propionibacterium freudenreichii、Propionibacterium shermanii等。

古典乳杆菌

古典乳杆菌是肠道内一种重要的益生菌。它主要促进营养成分的消化吸收，同时还能降低肠道内的PH值，调节肠道内的菌群平衡。古典乳杆菌主要包括Lactobacillus casei、Lactobacillus paracasei等。

总结

益生菌是调理肠道健康的好帮手，可以帮助我们和改善一些肠道。因此，在日常饮食中加入富含益生菌的食物或者补充益生菌制剂都是非常好的选择。当然，选择合适的益生菌品牌和种类也是非常重要的，需要根据自身情况和个体反应进行选择。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。