益生菌选择什么时间吃(最佳带益生菌的饭后食用时间)

益生菌的介绍

益生菌是一种有益于人类健康的微生物，它们生长于我们的肠道中，有助于维持肠道菌群的平衡，可增强身体力，，促进消化等作用。益生菌可以通过食物或营养品的方式摄入，而佳的摄入时间是什么呢？

饭后食用是佳时间

经过科学研究，发现在空腹时摄入益生菌是没有意义的，因为胃酸会杀死绝大部分的益生菌，使它们无法到达肠道。因此，佳的摄入时间是在饭后，此时胃液已经稀释，胃酸的浓度也降低，益生菌就有更好的存活率。

好等待一段时间再摄入

虽然饭后摄入益生菌是佳时间，但是好等待一段时间再摄入，这是因为饭后食物需要一定的时间才能消化吸收，此时胃酸的浓度较高，摄入益生菌存活率依然有所下降。因此，好等待饭后1-2个小时后再食用益生菌，这样可以大化益生菌的存活率。

空腹时适当补充益生菌也有好处

虽然空腹时摄入益生菌的存活率不高，但是适当的补充量仍然有好处。例如，在早上空腹时吃一些含有益生菌的酸奶，可以促进肠道蠕动，缓解，提高身体力等作用。但是，空腹摄入益生菌的量应该适量，不宜过多。

结论

总之，佳的摄入时间是在饭后1-2个小时后，这样益生菌的存活率高，可以发挥大的保健作用。在空腹时适当补充益生菌也有好处，但要注意控制量。此外，每个人的身体情况不同，摄入益生菌的量应根据个人情况而定。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。