益生菌补钙的有哪些(益生菌可作为补钙的选择)

益生菌补钙的有哪些（益生菌可作为补钙的选择）

益生菌是一种对人体有益的微生物，其可以通过调节肠道菌群从而改善肠道环境，增强力，。除此之外，还有一项在近年来备受关注的功效，就是益生菌可以协助钙的吸收。因此，益生菌补钙成为了人们常用的补钙方式之一。那么哪些益生菌可以用于补钙呢？我们来了解一下。

乳酸菌

乳酸菌是一种益生菌类别，其中包括了双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜酸丙酸杆菌等多种菌种。经过研究发现，乳酸菌可以通过以下两种途径协助钙的吸收：

1.促进细胞因子的产生，促进肠道内钙离子的吸收。乳酸菌通过分泌激素促进细胞因子的产生，从而调节肠道环境，让钙离子更容易被吸收。

2.分泌有机酸调节肠道pH值。肠道环境的酸碱程度对钙的吸收有很大影响，而乳酸菌分泌的酸性物质可以调节肠道pH值，提高钙的吸收效率。

古驰菌

古驰菌也是益生菌的一种，其成份中含有高达50%的葡萄糖酸钙，因此古驰菌本身就是一种具有很高补钙效果的食物。而且古驰菌可以与人体肠道内的钙盐结合，从而加快钙的吸收。此外，古驰菌还可以在肠道内形成一种保护性层，防止钙的流失，起到了保护骨骼的作用。

酸奶菌

酸奶菌是乳酸菌中较为常见的一种，其含有丰富的营养物质和益生菌，是一种非常健康的食品。而且研究发现，酸奶菌中含有的乳酸菌和古驰菌等显然可以协助钙的吸收，因此常吃酸奶菌可以起到很好的补钙作用。

总结

除了以上几种益生菌外，还有很多其他种类的益生菌同样可以协助钙的吸收。因此，无论是从饮食方面还是保健品的选择上，我们都可以选择含有丰富益生菌的食品和产品，从而达到补钙的效果。不过，需要提醒大家的是，益生菌只是一种辅助补钙的方法，我们在日常生活中还需要注意适量补钙，保护我们的骨骼健康。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。