益生菌什么时间吃比较合适(益生菌最佳服用时间是什么时候？)

什么是益生菌

益生菌是一种生活在肠道中的“好菌”，能够促进肠道健康、维护肠道平衡、增强力。人体内常有不同类型的益生菌，但是很容易受到生活习惯、等因素的影响而受损，导致肠道微生态失衡。

益生菌有什么功效

益生菌可以促进肠道健康，增强身体力，改善状况，并帮助消化食物。此外，益生菌还能抑制有害菌的繁殖，防止、等问题的发生。

佳服用时间

益生菌佳服用时间是在饮食后。这是因为，在饮食过后，道开始进行蠕动，食物在胃中翻转，胃酸的分泌也处于高峰期。这种情况下服用益生菌产品，可以在胃酸的保护下顺利通过道，进入到肠道，发挥作用。

如何服用益生菌

在服用益生菌前，需要先了解产品的类型、规格和剂型。通常有口服剂、胶囊、粉剂等，根据自己的喜好和需要选择产品形式。而剂量则需要根据产品说明书进行控制。

在服用益生菌的时候，可以选择适合自己的时间点，但好在饮食后30分钟左右，这有利于增加益生菌在肠道中的存留时间，也会更好的促进肠道健康。

搭配餐食注意事项

一些益生菌产品搭配餐食会更佳，因为餐食可以帮助营养物质的吸收，增加益生菌在肠道中的存留时间，并降低胃酸或者其他物质的影响，让益生菌更好地发挥作用。

对于口服剂或者胶囊类产品，可以直接搭配水或者温水服用。而对于益生菌饮料或者粉剂，更需要根据说明书的要求进行制作和使用。

其他注意事项

在使用益生菌的时候，需要注意以下几点：

1、益生菌产品是辅助保健品，不能代替或者医生的处方药。

2、服用益生菌时需要注意存储条件，放置在干燥阴凉处，避免高温、潮湿。

3、不同产品的成分和功能不同，需要根据自己的需要选择适合自己的产品。

4、如果使用过程中出现任何不适症状，应停止使用并咨询医生意见。

总结

益生菌是保护肠道健康的重要因素，适当增加益生菌摄入有益于促进肠道微生态平衡，可以许多肠道。在服用益生菌过程中，需要根据产品说明进行合理使用，不要超量、超频，还要注意搭配餐食，养成良好的饮食、生活习惯。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。