益生菌等于益生元吗(益生元和益生菌是一回事吗？)

益生菌等于益生元吗？

随着现代人们对健康的重视，益生菌和益生元这两个名词在我们的生活中越来越常见。然而，还有不少人对这两个概念存在疑惑，甚至混淆。那么，益生菌和益生元到底是一回事吗？

益生菌和益生元的定义

益生菌，是指存在于人体或动物肠道内、能够生存、生长、繁殖，并且对宿主有益的类微生物。益生元，则指能够通过选择性促进肠道内益生菌的生长代谢活性，从而在宿主体内发挥调节作用的抗生素类物质。

益生菌和益生元作用机理的区别

益生菌和益生元虽然都是与肠道有关的概念，但它们的作用机理却存在较大差异。

益生菌主要通过抑制肠道内有害菌和抗，参与营养物质的代谢，并产生多种对人体有益的物质等途径发挥作用。

而益生元则是通过适当的食用，引起肠道微生物生态平衡的变化，促进有益菌生长，阻止其它有害的聚集生长，并刺激人体系统的功能，达到，增强力的作用。

益生菌、益生元的来源及摄入方式

益生菌广泛存在于人体内、自然环境和食物中。而益生元主要存在于蔬菜、水果（如洋葱、蒜头、竹笋、韭菜、西兰花、香蕉等），谷类（小米、燕麦、大麦、黑麦、玉米等），豆类（黑豆、黄豆、豇豆等）和海藻等食物中。

同时，益生菌和益生元的摄入方式也不同。益生菌的摄入方式主要有两种，一是通过外源性的膳食菌防，二是通过肠道内另一种微生物的代谢所产生。而益生元则以膳食方式进行摄入。

结论

总之，益生菌和益生元是不同的概念，它们的作用机理、来源和摄入方式都有所不同。通过适当的食用和摄入，两者可以共同维护肠道微生态平衡，增强人体系统的，对于人体的健康具有积极的作用。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。