益生菌的作用能增肥嘛(益生菌能否帮助增重？)

为什么会认为益生菌可以帮助增重?

在健康食品行业中，益生菌常被标榜为“增进消化”和“促进健康”的保健品。由于益生菌可以帮助人体消化食物并维持肠道健康，一些人认为服用益生菌可能会增加体重。但这个观点在医学和科学界并没有被证实。

益生菌能够帮助我们维持肠道健康

益生菌是一种“好”，它可以在人体内生长并繁殖。通过吃含有益生菌的食品或外部补充益生菌，人体可以更好地维持肠道健康。益生菌与其他菌群共同维护着健康的肠道环境，调节肠道功能，排除有害，促进食物消化，有助于消化营养物质摄入。

益生菌与增重之间的联系

尽管许多人认为益生菌可能会增加体重，但几乎所有的益生菌制品都不含热量。益生菌只是一种维持肠道健康的微生物，它们不会直接导致体重增加。但是，一些研究表明，一种叫做Lactobacillus rhamnosus的益生菌可能能够帮助人体减轻体重并控制脂肪含量。

Lactobacillus rhamnosus能否帮助减轻体重

一项研究发现，Lactobacillus rhamnosus 能够帮助体重超重的人减轻体重。研究人员在实验中分配了两组人，一组服用含有Lactobacillus rhamnosus的益生菌饮料，另一组服用普通饮料作为对照组。结果显示，服用Lactobacillus rhamnosus的人群的体重和体脂率都有所下降。但是，研究人员强调，这种益生菌的作用其实并不大，只有几磅的减重效果。

结论

总之，益生菌并不能直接导致体重增加，但是它们可以帮助维持健康的肠道环境并促进营养物质的吸收。若想通过饮食来控制体重，建议从整体出发，合理控制饮食摄入，增加运动等方式来达到目的。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。