益生菌定制期(量身定制的益生菌：改变健康从肠开始)

益生菌定制期

我们的身体和健康状况直接与肠道微生物有关系。肠道内的菌群总称为肠道菌群，是我们身体内固有的，扮演着重要的代谢、调节、营养素合成和排泄废物等生理功能。然而，由于生活方式、饮食习惯和环境污染等因素，肠道内的菌群会面临破坏和失衡，就会导致肠道功能紊乱、系统下降、代谢紊乱和理变化。

益生菌是指具有对宿主健康有益作用的某些微生物，特别是对人体肠道内优化菌群平衡的一类生物制品。常见的益生菌产品包括酸奶、发酵乳、酸奶菌粉、乳酸菌、双歧杆菌等。

虽然市面上有数以百计的益生菌产品，但不同菌种、不同用量和不同时间的食用都会影响人体的菌群复合效果。因此，必须了解个人的肠道菌群状况、饮食习惯、生活环境、水平等因素，进行量身定制的益生菌程序计划。

肠道菌群定制

目前，多种技术可以用来研究肠道菌群，包括宏基因组测序、荧光原位杂交、FISH等检测方法，可以确定个人肠道菌群状况。根据肠道菌群分析结果，医生或自己可以确定用哪种菌株、用多大的剂量，采用多长的时间，以达到益生菌种类多样化，调节、肠道保护、营养吸收、微生物代谢合成等目的。

比如，如果分析显示个人肠道内的Bifidobacterium spp.含量不足，则主要是建议食用含大量Bifidobacterium spp.的益生菌产品。

如果患有肠易激综合症，建议多选择含有双歧杆菌、乳酸菌和嗜酸乳杆菌产品，每天的菌剂量应逐渐增加，逐步达到维持菌群平衡的水平。

益生菌的好处

经过益生菌定制期计划后，身体内的菌群平衡达到了新的高度，益生菌带来的好处也会逐步显现：

强化系统：有些益生菌可以调节身体的系统，避免过度反应，减轻、花粉症、等症的发生。

：益生菌能够抵御肠道里的有害菌，降低肠道、细胞变异、症、心等的风险。

调节肠道：益生菌能够减轻、、胃灼热、性肠等消化道问题，改善肠道健康。

帮助：一些益生菌可以帮助提高体内热量消耗、控制水平和，从而了解长期控制体重，等问题。

定制期限和维护期

益生菌程序通常包括两个阶段：第一个是益生菌“定制期”和第二个是“维护期”。

定制期是指食用一个较高剂量益生菌，达到足够的菌株的种类和数量，使菌株复合效应好的状态，期限通常为1-3个月，具体时间视个人固有菌群和身体情况而定。

维护期是指为了保持肠道菌群的平衡，可以持续补充适当剂量的益生菌，这通常是一个更加长期的过程。维护期时间根据个人的菌群情况和饮食习惯而定，建议在饮食习惯健康的情况下，维护期可以持续半年到一年之间。

总结

食用益生菌产品已成为人们维护肠道菌群平衡和促进健康的一种有效方法，但要想获得优的益生菌效果，必须依据自身情况采取量身定制的计划。通过肠道菌群分析，个人肠道菌群状况能够得到客观反映，然后根据益生菌计划的长短和菌株、剂量的选择，以达到更好的补充搭配效果。后，《益生菌定制期》的方案有助于促进我们的健康体魄，为人们的美好生活和工作创造舒适的环境。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。