益生菌打什么数字(益生菌选几号？)

益生菌打什么数字(益生菌选几号)？

益生菌，顾名思义就是对人体有益的微生物。它们可以帮助我们消化食物、增强力、等。不过，如果想选择适合自己的益生菌产品，就需要了解一些数字。

第一号数字：菌种数量

益生菌产品上通常会印有“每片/每粒含有XX亿菌”，这个数字就是菌种数量。要注意的是，菌种数量不代表产品的好坏。一些优质的益生菌制品，可能只需要较少的数量就能发挥良好的效果。

对于一些特别容易出现肠胃问题的人群，如长期服用抗生素、肠胃不适的老年人等，建议选择菌种数量较多的产品，增加肠道菌群的种类和数量。普通人可以选择数量不太高的产品，但需要坚持长期服用，让益生菌在体内形成良好的稳态生长环境。

第二号数字：活菌数量

益生菌在服用后，需要在胃酸酶等环节中生存下来，到达肠道后才能发挥作用。因此，益生菌产品上还会标注“每片/每粒含有XX亿活菌”，这是指被服用后能够存活下来的菌群数量。

要注意的是个别益生菌制品会在生产过程中选择混合了一定比例的死菌。这无疑会影响到益生菌的效果，所以在选择益生菌产品时，建议选择含有较多活菌的产品。

第三号数字：菌株种类

菌株种类是指益生菌产品中所含菌株的种类和数量。不同种类、不同数量的菌株可以协同作用，更好地发挥益生菌的功效。因此，益生菌产品上的菌株种类也应该引起我们的注意。

菌株种类的选择，需要根据自身需要进行个性化选择。比如，对于易患尿路或女性不调等问题的女性来说，具有优质的乳杆菌Lcr35菌株的产品可以更好地保护生殖道。而肠道不适或肠症患者，则需要选择能够更好地维持肠道环境平衡的多菌种产品。

第四号数字：剂型种类

剂型种类指益生菌产品注射的形式，包括粉剂、胶囊、口服液等等。不同剂型的产品各有优缺点，需要根据自己的实际情况进行选择。

对于一些消化系统出现问题的人群，如幼儿、老年人、道敏感人群等，口服液剂型更易于吸收，而胶囊和粉剂的剂型更易于储存和携带。需要根据自己的实际情况进行选择。

结语

益生菌对于维持人体健康功不可没。在选择益生菌制品时，需要结合自己的实际情况进行选择。不要被数字迷惑，而是要把握菌种数量、活菌数量、菌株种类和剂型种类这几个方面进行权衡和选择，以达到更好的效果。

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