益生菌和益生元的区别干货(益生菌VS益生元：哪个更适合你？)

益生菌和益生元的区别

益生菌和益生元是现代保健品市场非常热门的两种保健品。虽然它们都有助于调节肠道菌群，但它们在定义上有着非常大的区别。当然，它们都有其独特的优点和适应症，下面我们将通过对益生菌和益生元的介绍来更好地认识它们。

益生菌

益生菌是指对人体有益的活菌，通常存在于肠道中。它们能够通过增加肠道菌落的数量和种类，达到调节肠道菌群、促进肠道消化、增强人体力的作用。

益生菌种类繁多，不同的种类对人体的功效也各不相同。例如，乳酸菌能够抑制有害菌的生长，还可以缓解受症状；而双歧杆菌则有调解肠胃问题、促进健康肠道菌落生长等作用。因此，在选择益生菌时，应考虑自己的需求和情况，以选择适合自己的种类。

益生元

益生元是一种不易被人体消化吸收的寡糖，在大肠中可以被肠道有益菌发酵代谢，帮助增加肠道中有益菌的数量。在帮助肠道菌群平衡的同时，它还可以促进肠壁细胞生长、增加能力、促进钙质吸收等作用。

益生元有多种来源，如蔬菜、水果、谷物、豆类等。不过，质量不同的益生元的功能也将存在差异。因此，在选择益生元时，也应该遵循同一的选择原则，即选择适合自己和质量较好的产品。

哪种更适合个人？

益生菌和益生元虽然可以一起服用，但因其机理不同，所涉及的功能也不同。因此，在选择服用哪种保健品时，应该根据自己的具体情况进行选择。

对于想要增加肠道有益菌的人来说，可以选择富含乳酸菌、双歧杆菌等活菌的益生菌产品；而对于需要帮助平衡肠道菌群、促进肠道健康的人，可以选择富含益生元的保健品。

总之，不同的身体需求需要不同的保健品，在选择时应该多做调研，根据自己的身体情况进行选择。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。