益生菌保健液如何制作(制作自制益生菌保健液)

益生菌保健液如何制作

益生菌保健液是一种种类繁多的饮品，有利于维持我们的肠道健康并增强力。市场上的益生菌保健液往往含有大量添加剂，并且价格昂贵。因此，自制益生菌保健液成为一种经济实惠而健康的选择。

原材料准备

制作益生菌保健液需要准备的材料非常简单，主要包括以下几种：

500毫升乳清或豆奶

1/4杯奇异果干

1/4杯草莓干

1/4杯蓝莓干

1盒活性益生菌

以上原材料可以在健康食品店或者超市中购买到，假如店家没有干果，可以选择新鲜水果切成小块，然后晒干来代替。

制作步骤

具体的制作步骤如下：

将奇异果干、草莓干以及蓝莓干放入搅拌器中，将它们尽可能的研磨成粉末状。

加入500毫升的乳清或豆奶，然后继续搅拌至混合均匀。这时候可以添加少量的蜂蜜或其他天然甜味剂来调整口感。

打开活性益生菌盒子，根据盒子上的说明，将益生菌加入到混合物中。混合物应该可以连续搅拌15-30秒来保证益生菌的均匀分布。

将混合物倒入带有盖子的玻璃瓶中。保持瓶口宽敞，放在阴凉的地方，让混合物发酵36-48小时。好每隔一段时间摇晃一下瓶子，以防止益生菌浮在瓶底而不与混合物混合。

发酵完成后，将益生菌保健液放入冰箱中冷藏，随时享用。

注意事项

在制作益生菌保健液的过程中，需要注意以下几点：

益生菌保健液需要在阴凉的地方发酵，并且瓶口宽敞，以便释放二氧化碳并避免压力产生而导致瓶炸。

如果发现你的益生菌保健液变得更酸或恶臭滋味不中，那么你的发酵时间可能过长或你的温度可能太高了。

自制的益生菌保健液应该在制作后的一个星期内饮用完毕，并应该经常摇晃以避免沉淀。

自制益生菌保健液是一种健康、经济实惠的选择，它不含有添加剂，并且可以根据口味对其进行调整。借助于以上步骤和注意事项，我们可以尝试自己制作自己的健康益生菌保健液。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。