益生菌减肥效果好还是增肥效果好(益生菌能减肥还是会增肥？哪个效果更好？)

益生菌到底会还是增肥？

益生菌是指具有益生作用的，对人体健康有益的微生物种类。其中常见的有乳酸菌和双歧杆菌，它们可以通过种种途径进入人体，为肠道内微生物的平衡发挥重要作用。在这里，我们将讨论益生菌是能帮助还是导致增肥。

益生菌的效果

大量研究表明，益生菌中的双歧杆菌可以改变肠道微生物结构，从而调节糖代谢和脂肪合成、分解的平衡。当平衡被破坏时，身体就会变得容易发胖。而通过补充双歧杆菌，可以让身体的代谢运作更加健康，进而加速脂肪分解，减轻体重。

还有研究发现，益生菌可以降低患症、等代谢性的风险。研究显示，在把老鼠喂食益生菌后，老鼠的体重显著降低了。同样，人类实验验证了这一结果，靠益生菌调节肠道生态，可以降低发率。

益生菌的增肥效果

虽然益生菌常被夸大为“神器”，但实际上，有一些证据表明，益生菌可能会导致体重增加。

首先，虽然益生菌有助于增加身体中的肠道微生物，但其实也有一些微生物可以导致体重增加，例如肠球菌。因此，不是所有的益生菌都会促进的效果。

其次，通过食用富含益生菌的食品，可能会增加身体的热量摄入。比如，很多益生菌饮料会添加糖分来掩盖酸味，以增加口感的好感度。这样一来，就可能在摄入益生菌的同时，摄入了更多热量。

总结

虽然益生菌可以促进肠道健康，调节代谢、减轻体重，但并不是所有的益生菌都能，也不是所有的益生菌都安全、无副作用。因此，在使用益生菌作为辅助方法时，选择符合自己情况的益生菌种类以及更细致的饮食计划是必不可少的。同时，需要注意的是，不要以为益生菌是万能的、不受副作用影响的。如果不正确使用，它同样会导致身体的不适。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。