益生菌只能吃一根吗小孩吃益生菌的小孩到底需要多少根？)

益生菌只能吃一根吗？

益生菌是一种能够增强人体肠道健康的菌群，对于小孩的成长发育和的提升有很大的帮助。那么，小孩需要多少根益生菌才能达到佳的保健效果呢？

不同年龄段需要的益生菌量

小孩子的年龄越小，消化道的菌群就越脆弱，所以需要的益生菌量也相应地会增加。

1. 0-6个月的婴儿：在母乳喂养的情况下，母乳中的益生菌就能够满足婴儿的需要；而如果是配方奶喂养，则每日需要约1-2亿CFU的益生菌。

2. 6个月-2岁的幼儿：每日需要约5-10亿CFU的益生菌。

3. 2岁-12岁的儿童：每日需要约10-20亿CFU的益生菌。

益生菌数量不宜过多

虽然说益生菌需要的数量因为年龄不同而有所不同，但是一定要注意，益生菌的数量也不能过多。如果过度摄取益生菌，反而会对肠道造成负担，导致、等不适症状。

小孩摄取益生菌的好方式是从平时的食物中来获取。比如，酸奶、酸牛奶、酸奶小饮料、发酵牛奶、奶酪、酸豆腐等都是富含益生菌的食物。此外，含有益生菌的保健品也可以在医生或者药师的指导下适量使用。

注意身体情况的差异

虽然益生菌对肠道有益，但是不是所有人都适合摄取益生菌。对于儿童来说，如果出现、等消化道，摄取益生菌可能会加重症状。此时，建议先停止摄入益生菌，待情况稳定后再考虑适量摄入。

在摄取益生菌的时候，还需要注意区分不同的种类。不同种类的益生菌有着不同的优缺点。比如，儿童常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。其中，双歧杆菌可以增强肠道力，适用于儿童较弱的期间。

结语

总的来说，儿童摄取益生菌的需求量与年龄和身体情况有关，每天10-20亿CFU量的益生菌比较适合2岁-12岁的儿童。但是，一定要注意适量摄取，并在医生或者药师的指导下适当使用益生菌保健品，以达到好的保健效果。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。