狭义的益生菌是指哪些菌(重定义益生菌：属于哪些菌？)

什么是狭义的益生菌

益生菌是指对人类健康有益的一类活菌，能够定殖于肠道中产生益生作用。而在狭义的定义中，益生菌仅指特定的菌株，包括：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、常柿假单胞菌、肠球菌等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是常见的益生菌，具有抵抗肠道对的入侵作用，可促进消化系统的稳定。同时，嗜酸乳杆菌还能够降低，增强机体力，对症等方面也具有一定的作用。

双歧杆菌

双歧杆菌是人类肠道的正常菌群之一，能够增强肠道对有害和物质的，促进消化吸收，同时还能够调节肠道内自身和宿主系统的平衡。

常柿假单胞菌

常柿假单胞菌是一种肠道营养性，具有抑制原、延缓肠道的作用。同时，常柿假单胞菌还能够调节肠道系统的平衡，增强机体力。

肠球菌

肠球菌作为一种氢氧化草酸菌，具有有价值的产酸作用，能够抑制肠道内有害微生物的生长，同时还能够改变肠道内环境，促进有益的生长，从而起到调节肠道菌群的作用。

总结

以上几种菌株被狭义地定义为益生菌，具有在肠道内产生益生作用的功能。但实际上，益生菌并不仅限于这几种菌株，而是包括了更多种类的菌株，每种菌株都有着不同的益生功效。因此，在选择益生菌补充品时，应该多加注意菌株种类和数量等因素。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。