益生菌为什么对肠胃好(益生菌为肠胃带来好处的原理)

什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的菌种，主要分为乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌可以将乳糖转化为乳酸，双歧杆菌则可以促进食物中维生素的吸收。

益生菌对肠胃的好处

益生菌对肠胃有很多好处，其中主要的就是可以调节肠道微生态平衡。

肠道内有许多微生物，一般情况下有益菌和有害菌的比例相当，这种平衡状态有利于人体健康，但外界环境变化或长期饮食不规律等原因可能会破坏这种平衡。

如果有害菌过多，就会导致、、等肠胃问题。而益生菌可以调节这种微生态平衡，抑制有害菌的繁殖，保护肠道健康。

益生菌如何发挥作用

对于保护肠道健康，益生菌主要有以下三种作用：

1. 产生物质

益生菌可以通过产生乳酸、醋酸和肽等化合物，抑制有害菌的繁殖，从而减少某些肠胃问题的发生。这样的作用类似于一种天然的抗生素。

2. 降低肠道pH值

益生菌可以产生有机酸，如乳酸、醋酸和丙酸等，使肠道内pH值下降，并创造出适宜自身生长的环境。同时，降低pH值也会抑制一些有害菌的生长。

3. 促进道运动

益生菌能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短粪便通过肠道的时间，并且能够缓解。这是因为益生菌可以促进肠道内的代谢活动，增加粪便水分，使排便更加顺畅。

益生菌的来源

益生菌从何而来？我们可以通过食物或者保健品摄入益生菌。

在食物方面，乳制品、发酵类食品（如酸奶、酵母果酱、咖啡菌等）、某些蔬菜以及豆类制品都是优秀的益生菌来源。

在保健品方面，市面上有许多益生菌相关的产品，如肠道菌群平衡调节剂、强化活菌、质粒型活菌等，在保证生产厂家的可靠性和合法性前提下，可以在医生的建议下选用适合自己的产品进行补充。

结语

益生菌对应对肠胃问题非常有效，但是也需要注意适量、适时、适人的原则。在肠道总体健康良好的情况下，不需要大规模补充益生菌，而且需要注意均衡的饮食和生活习惯变化等，才能真正健康地维护肠道的微生态平衡。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。