益生菌为什么要干吃好(为什么要口服益生菌？)

什么是益生菌

益生菌是一种生活在人体消化道和其他器官中的微生物。其包括多种菌类，如乳酸杆菌、枯草芽孢杆菌、双歧杆菌等，能够帮助人体维持健康，促进和肠道功能。

为什么要口服益生菌？

随着食品加工和现代生活方式的改变，人们的饮食结构和生活环境逐渐导致肠道菌群失衡，易引起一系列健康问题。长期依赖，如抗生素等会杀死人体正常菌群，导致肠道微生态失衡。此时，口服益生菌能够帮助人们重新建立肠道菌群平衡。

益生菌的作用

益生菌主要作用如下：

维护肠道健康：益生菌能够通过竞争性抑制和杀死有害菌群，保持肠道内的菌群平衡，减少有害菌群的发育，并维持肠道内的环境状态。这能够减轻道、和等相关的症状。

增强力：肠道是人体大器官，而益生菌可以帮助提高肠道力。它们通过优化肠道菌群平衡和增强肠道屏障功能来保持人体力平衡。

改善营养吸收：益生菌可以帮助加速食物的消化和吸收，带来更多的营养物质。此外，益生菌还可以分解难以消化的食物，使其更容易被吸收。

益生菌的选择

在选择口服益生菌时，我们需要考虑多方面因素，如益生菌菌株、存活率、贮存温度、有效期等。下面是一些重要的选择因素：

菌株：不同的益生菌菌株，体内作用也不同，因此选择合适的益生菌是关键。建议从大品牌购买、有合适凭据的益生菌，如ADR-4、Lactobacillus Reuteri等。

存活率：益生菌在过水胃酸和胆汁环境脆弱，所以口服益生菌时需要留意益生菌的存活率。牛乳及乳制品有增强存活率和到达大肠的效果，蔬菜或肉类则会影响其存活率。

贮存温度：益生菌在高温环境下会失活，因此需要在一定的温度下储存。一般来说，冷藏益生菌可保持佳质量，而气温适当则可在柜台存放。

有效期：益生菌一般有一定的保质期，需要在过期前使用。过期的益生菌可能失去其生物活性，也可能会带来其他健康风险。

注意事项

在口服益生菌时，应注意以下事项：

正确使用：应根据说明书正确使用益生菌，掌握使用的时间和剂量。

避免与另外同时使用：有些会干扰益生菌的生长和活动，因此同时使用可能会降低益生菌的效用。

特殊人群需谨慎使用：孕妇、儿童、老人以及患或人群等需谨慎口服益生菌。建议在咨询医生或营养师后使用。

结语

益生菌是一种对人体极其有益的微生物，通过适当口服，有助于从根本上解决肠道菌群失衡问题，提高力，促进营养和健康。在口服益生菌之前，应了解并遵循选择和使用的相关注意事项。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。