成年益生菌哪种比较好吸收快(成人服用益生菌，哪种吸收快效果好？)

成年益生菌哪种比较好吸收快？

益生菌是一种对人体有益的菌群，在肠道内居住并发挥着很多重要的功能。随着人们对健康的关注度增加，益生菌逐渐成为健康领域的研究热点。许多成人都会选择服用益生菌来帮助维护肠道健康，那么在众多的益生菌中，哪种成年益生菌比较好吸收，效果更快呢？

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，也是为熟知的一种。它主要从食物或饮料中摄取，例如，我们常食用的酸奶、酸奶饮料、味增酱、泡菜等都是含有乳酸菌的食品。乳酸菌能够抑制有害的增长，增加肠道内有益菌的数量，提高肠道力，从而改善肠道健康。乳酸菌不仅吸收快，而且由于来源比较广泛，也比较容易获得。

双歧杆菌

双歧杆菌是另一种较为常见的益生菌，也是一种真菌，与我体内的真菌一样。它的特点是能够抑制肠道内有害的增长，并能产生有机酸等物质，通过调节肠道环境来增加有益菌的数量。双歧杆菌可以、帮助消化、提高力等，是一种效果非常明显的益生菌。虽然也容易吸收，但是在日常饮食中含量相对较少，需要通过补充剂或来摄取。

Bifidobacterium

Bifidobacterium（双歧型菌）又叫复方双歧菌。这种益生菌是一种为主要的肠道菌群之一，主要居住在人体的大肠内。它能够抑制有害菌的生长，提高肠道内的酸碱度，强化肠道粘膜对有害入侵的防御能力，促进食物消化与吸收，增强人体力。虽然在日常饮食中，肠道内双歧型菌的数量较多，但受到环境因素的影响可能会下降。因此，需要通过膳食补充或是来补充肠道内的缺失，以维持肠道内菌群的生态平衡。

总之

选择合适的益生菌，在日常生活中保持均衡的饮食，从而维护肠道健康，可以帮助我们更好地迎接工作和生活的挑战。不过，每个人的身体情况是不同的，所以在补充益生菌的时候，需要先咨询医生的意见，选择适合自己的益生菌产品。此外，在购买益生菌时，要注意生产商的信誉，避免买到以假乱真的产品。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。