树博士科普益生菌(益生菌科普：让你全面了解益生菌的作用、分类和使用！)

什么是益生菌？

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，俗称“好菌”或“友菌”。它们居住在人体的肠道内，帮助人体分解食物、吸收养分，还可以抑制原菌的生长，增强人体力。

益生菌的分类

目前，已知的益生菌类别很多，其中常见的包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群互相协同作用，共同维护人体健康。

益生菌的作用

益生菌对人体健康的作用主要有：

帮助消化吸收：益生菌能够分解食物，促进营养物质的吸收，改善肠道环境。

增强力：益生菌可以抑制原菌的生长，增加肠道壁的黏膜，降低患肠道的风险。

调节肠道菌群：益生菌可以调节肠道微生物菌群，维持良好的菌群平衡，降低患性肠的风险。

改善情绪：肠道是“第二大脑”，肠道微生物与人体情绪密切相关，适当补充益生菌可以改善情绪、缓解压力。

如何使用益生菌

使用益生菌有以下几种方式：

饮食补充：含有益生菌的食物包括酸奶、酸菜等发酵品，可以通过正常饮食获得益生菌。

口服益生菌制剂：市场上有很多益生菌制剂，包括益生菌胶囊、益生菌片等，可以根据需要选择适合自己的产品。

使用益生菌奶粉：适合婴儿、小儿等不便口服制剂的人群，可以使用益生菌奶粉来补充益生菌。

需要注意的是：

益生菌不是万能的，只有在正确的情况下使用才能起到好的效果。

使用益生菌制剂时，应根据医生或药师的建议使用，不可滥用。

结语

益生菌是一类对人体健康有益的微生物，通过食物、口服制剂等各种方式可以补充益生菌。但是，使用益生菌也需要谨慎，不可盲目滥用，需要在医生或药师的建议下使用。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。