吃了益生菌大便太硬(益生菌可能对便秘无效，大便仍然过硬)

为什么吃了益生菌大便仍然过硬?

益生菌是目前比较流行的保健品之一，它的主要作用是帮助人体平衡肠道菌群，增加有益菌的数量，降低有害菌的数量，从而改善肠道环境。但是，有些人吃了益生菌后，会发现大便仍然过硬，这是为什么呢？

不同类型的益生菌有不同的作用

首先要说明的是，不同类型的益生菌有不同的作用。有些益生菌主要起到增加肠道菌群数量的作用，有些则能够分解食物残渣，使大便变软易排，而还有些则能够促进肠道蠕动，增强排便功能。

因此，如果选择的益生菌是属于前两种类型的，即使吃了也不会对大便硬度有明显影响。而如果是属于第三种类型的，其实效果也不是百分之百。

益生菌对的作用并不是万能的

另外，需要指出的是，益生菌对的作用并不是万能的。重要的是找出的原因，只有找出原因，才能采取针对性的措施。

比如说，如果是因为膳食不合理导致，那建议改变饮食习惯，增加粗纤维素的摄入，多吃蔬菜水果，喝足够的水。而且适量的运动也能够促进肠道蠕动，有利于排便。

益生菌并不是解决的选择

后，需要强调的是，益生菌并不是解决的选择。实际上，除了调整饮食以外，还有很多其他的方法可以帮助缓解。

比如说，可以采取一些按摩方法，刺激肠道蠕动。另外，可以选择一些通便剂或是泻药，但是需要在医生的指导下使用，否则可能会带来一些副作用。

结语

总体来说，如果吃了益生菌发现大便仍然过硬，不要过于，可能是你吃的不是适合你的类型，也可能是你忽略了其他缓解的方法。建议向专业医生咨询和询问合适的益生菌种类和医生推荐的针对性方法。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。