吃益生菌店大便不成形(益生菌餐不利排便？)

为什么吃益生菌店却大便不成形？

很多人选择吃益生菌来维护肠道健康，但是却发现自己的大便变得不成形了，这是为什么呢？

过度补充益生菌的副作用

虽然益生菌可以维护肠道微生态平衡，但是过度补充益生菌也会引起肠道微生态失衡。人体肠道内大约有100万亿的，而且不同种类和数量的肠道对健康的影响不同。只会盲目补充某一种或几种益生菌，就会改变肠道微生物群，使得蠕动和排便受到影响，从而导致大便不成形或等问题。

益生菌含量不同导致大便不成形

市场上益生菌的种类和含量也是千差万别，如果含量不足或者过多，都可能导致肠道失衡。在选择益生菌时，应该根据自己的情况或者医生的建议选择适当含量的益生菌。同时，也要注意不要忽略其他营养的吸收和均衡饮食的重要性。

乱吃益生菌不利于肠道健康

很多人在吃益生菌时，不注重饮食和生活习惯的调理。其实，仅仅吃益生菌是不够的，还需结合饮食、生活习惯和运动等多方面的因素来维护肠道健康。益生菌含有大量的益生菌和有益物质，需要和体内其他元素保持平衡，才能正确发挥其作用。

适量补充益生菌有益健康

适量补充益生菌对肠道健康有益，但是一定要注意方法和量的控制。吃益生菌好在饭前或饭后15-30分钟，空腹时益生菌会直接进入肠道，更有利于对肠道的生长和抑制。另外，为了保证身体的平衡状态，益生菌的补充好结合其他营养素和饮食结构进行调节。

结语

在我们的生活中，饮食和生活习惯会对肠道健康产生很大的影响。适当补充益生菌是维护肠道健康的一种方法，但是过度补充或不规范的做法也会对身体造成负面的影响。维护肠道健康不仅仅是吃益生菌，还要结合饮食、生活和运动等多方面的因素，才能获得更好的健康效果。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。