哪些水果含有益生菌(水果中富含益生菌，推荐哪些？)

哪些水果含有益生菌

益生菌被称为“肠道保健专家”，它们能够维护人体肠道平衡，促进消化吸收和提高力。虽然大多数人都知道益生菌存在于发酵食品中，但是你知道吗？水果中也含有许多益生菌！下面就为你介绍哪些水果含有益生菌。

酸奶果实

酸奶果实是一种混合水果，一般包括李子、桃子、樱桃、草莓等水果，糖分低，但富含优质蛋白质、钙、维生素和矿物质。此外，酸奶果实还含有乳酸杆菌和双歧杆菌等多种益生菌，可帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。

菠萝

菠萝是一种热带水果，含有大量的维生素B、C和钾，而且特别的是，菠萝还富含溶解性纤维素和鞣质等成分，能够帮助消化和吸收。同时，菠萝中的溶菌酶和双歧杆菌能够促进肠道的蠕动和增加有益菌的数量，对肠道健康有益。

香蕉

香蕉是一种常见的水果，含有丰富的钾、镁、维生素C和膳食纤维等，在帮助消化和维持肠道功能方面帮助很大。此外，香蕉中也含有多种益生菌，例如乳酸菌和酪酸菌等，能够帮助维持肠道平衡，促进健康的肠道菌群。

奇异果

奇异果是一种富含营养的水果，含有大量的纤维和维生素C，有益于维持人体系统和心健康。此外，奇异果也富含多种益生菌，包括乳酸菌和双歧杆菌等，能够帮助调整肠道菌群平衡。研究表明，奇异果中的益生菌能够减少肠道反应，增加黏膜细胞数量，从而提高消化能力和力。

草莓

草莓是一种低热量、高纤维、高的水果，含有丰富的维生素C、钾和镁等。此外，草莓中也含有很多益生菌，如双歧杆菌和乳酸菌等，能够帮助维护肠道健康。研究表明，草莓中的益生菌可以增强肠道黏膜屏障，促进肠道蠕动，减轻和等消化问题。

总结

水果中富含多种益生菌，酸奶果实、菠萝、香蕉、奇异果和草莓都是含有较为丰富益生菌的水果。经常食用以上这些水果，能够帮助我们平衡肠道菌群，减轻肠胃不适，促进身体健康。同时，我们也需要注意水果的选择和存储，避免过度食用和变质产生反效果。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。